01 导论 理解自己,理解世界,打开人生更多可能性

01 导论 理解自己,理解世界,打开人生更多可能性

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如果有人告诉你,只要你的意志力足够强,你就可以让自己的身高突破上限,长到两米八,那你肯定会觉得他疯了。但是如果他说,只要你的意志力足够强,你就可以斗志昂扬地工作,轻松自在地生活,跟别人和谐相处。你就会想,哎,对啊,有可能啊。但你仔细想一想,你凭什么相信后面这种说法?前面的说法你很容易戳破,因为你了解人体的规律,知道它是不以人的主观意志为转移的。但是涉及到我们自身的情绪,思维,人际关系,就只有很少数的人能意识到,它同样也有自己的规律。在某种意义上,也是不以人的主观意志为转移的。


大家好,我是李松蔚,心理学研究者,心理咨询师。在这门课里,我想跟你聊一聊心理学的规律,跟我们的情绪,思维,人际关系有关的规律。


跟世界上所有的规律一样,我们认识规律的目的,是想让生活变得更好。


在没有认识到自然界的规律之前,人类有一种盲目的热情是:「只要我想,我就一定能战胜大自然」,我们也吃到过这样的苦头。后来认识到,大自然不是你想怎么样就怎么样的。接受这一点,并不意味着我们变得无能了。我们对自然界理解得越来越多,也越来越知道怎么跟它相处。我们活得更好了。


认识规律可以让我们活得更好。但它有一个必要的代价,谁想认识它,谁就必须先接受自己的无力,不能无视规律。很多事情你不能使蛮劲,因为规律就在这里管着。对宇宙万物是这样,对我们自己也一样。对大自然使蛮劲没有好处,对我们自己使蛮劲也没有好处。但我们经常会使这种蛮劲,对自己,也对身边的其他人。比如,一个人被诊断为抑郁症,他的父母家人可能会说:「抑郁症不算什么病,平时想开一点,别给自己那么多压力,不就好了吗!」


一个人说:我睡不着。他的伴侣说:你放松点不就好了吗!

一个孩子说:我上课老走神。老师说:你专心点不就好了吗!

员工说:业绩我完不成。老板说:你再努努力不就好了吗!


如果光是凭着发狠,用力,下命令,这样的方式就能解决问题,那心理学就不是一门科学了。用科学的态度解决这些问题,就必须要承认:「很多事情不是你想怎样就能怎样的。」承认了这一点,你才可能去掌握规律。


心理学家乔纳森·海特写过一本很有名的科普书,叫《象与骑象人》,大象与骑在大象身上的人。他用大象来比喻人的情绪,力气很大,如果我们想靠蛮力制服一头大象,一定会失败。但是人的理性呢,就像骑在大象身上的人,他可以指挥大象去自己想去的地方,让大象走大象就走,让停就停。他要怎么做到呢?不是靠力气,而是去了解大象的规律,大象喜欢什么,害怕什么,吃什么东西,对这些有充分的了解,就可以跟大象好好相处。这个道理其实不光适用于情绪,在其它方面也是一样。你不需要战胜一个东西,你只需要去相处。


首先你要学会放弃,承认自己打不过一头大象。然后你才会想到去了解它。这个比喻最有趣的地方就在这里:看起来你输了,其实你更厉害了。

在开始讲这门课的时候,我要先认输,我承认无论我自己多喜欢这些知识,我都无法保证你们会不会有兴趣。我无法扭转你们的意志。但我希望,你们也能学会认输,承认自己无论多想做一件事,都不能改变这件事的规律。


这就会让我们找到更多办法,变得更厉害。


我的规律

我们在这门课里,要讲述四个方面的规律。首先是跟自己有关的规律。包括如何认识自己的情绪,想法,和行为。我们经常觉得自己是可以控制的,如果真是这样的话,就不会有那么多人把工作拖到最后一天,一边抱怨自己没时间一边又在玩游戏了。你可能尝试过自我管理,立个flag每天早起,它可以管几天用,但很难一直管用。在这个部分,我们会讨论怎么改变自己。


世界的规律

第二个方面,我们要学习跟世界有关的规律。我不是物理学家或者化学家,所以我无法教你太多客观事物的规律,但我可以教你的是,我们对这些客观事物的认识过程,这个过程本身也是有规律的,比如我们怎么去命名,怎么去界定,怎么建立因果联系。有很多我们习以为常,以为是真实存在的事物,其实完全可能有另外的样子。理解这一点,也会丰富我们看到的世界。


关系的规律

第三个方面,是跟关系有关的规律。关系指的是人与人之间广泛存在的联系,而不是我们狭义的请客吃饭,你在工作中跟你的上下级、同事有关系。在生活中跟你的家人、朋友有关系。没有人能逃离关系。哪怕你是一个宅男,每天一个人看小说、打游戏,你仍然是在一个虚拟的场域与人产生关系。我会教大家在这些关系中的边界,权利,和责任。你如何影响别人,或是被别人所影响。


意义的规律

最后一个方面是跟意义有关的规律。这是相对来说最抽象的一个方面,但它同样和我们的生活息息相关。不一定每个人都会问自己:「人活着意义是什么?」但我想,大多数人曾经都有过这样的时候,必须完成一个任务,但是又不想做,这时候你心里也会想:「做这件事有什么意义?」我希望通过最后一部分的课程,教给你一些规律,帮助你今后遇到这些问题的时候有更好的答案。


我的规律,世界的规律,关系的规律,意义的规律。就是这门课提供的。


可能有人想问:我们干嘛要学习规律呢?你直接教我们一些方法就好了啊。


我想说,这是一个迷思。也许在很多领域我们只要掌握方法就足够了。我们只要知道怎么打开一台电冰箱,不需要知道电冰箱怎么制冷。也有这样的心理学课程,总结了很多精华的建议和方法,满足大家的需要。但是效果不好,很多人最后会发现没有用,为什么?因为心理学的研究对象是我们自己,他是一直在改变的。


如果你从一个城市开车到另一个城市,你打开手机上的地图软件,想看几条路线中哪一条距离最短,这个答案是唯一的,永远不变。你问它多少次,它都会给你相同的结果。但如果让它给你推荐一条最快的路线,不堵车的,这个答案就不一定了。可能你每次去问,建议都不一样。——然而最奇妙的是,当你在跟随这个建议的时候,这个建议可能就已经变质了。想象一下高峰的时段,所有的车都在路上,所有司机都在用地图软件,都收到一条建议说:走左边这条路,这条路上的车少。


好,多数司机都听从建议走左边,你猜结果会怎么样?


建议错了!多数司机都走左边,反倒是右边那条路上的车更少!


这是一个小小的悖论,然而这样的悖论每天都有可能发生。所以你知道掌握规律有多重要了吗?掌握规律,你才可以选择在某些时候跟随别人的建议,某些时候超越建议。《道德经》说:道可道,非常道。这里「可道」的「道」,就是方法和建议。但真正的「道」是规律。它是一个更系统的,更本质的,同时也是更灵活的视角。就像你拥有了地图软件,你还要掌握它跟人之间的规律,你跟其他司机之间的规律,其他司机跟软件之间的规律,才能更好地利用软件的功能,做出适当的判断。而人的心理、人与人之间的互动,比软件还要复杂得多。


你做好准备了吗?接下来,我们一起学习规律。


以上内容来自专辑
用户评论
  • 浟小浟

    以前学过心理学,也学过接纳很重要,但是我的痛苦不会变少,因为不知道为什么要接纳,接纳的意义是什么?如果接纳等于调整自己去忍受,缓和关系,那这样我的痛苦就增加了。但学习了这门课程后,围绕自己、世界、关系和意义,可以把一些以前不明白的想明白了,所以我感觉是幸福的,无论对过去现在还是未来。

    浟小浟 回复 @浟小浟: 虽然是18节课,但里面的精华能感受到是老师十几年经验的浓缩干货。特别最后一节课特别难,学了几次只是弄懂一点点,所以这一节是烧脑的干货。

  • 1575392mibf

    男神。

  • 铛档

    想问李老师,这个课程会去拉群吗?

    淼淼1977 回复 @铛档: 我也好期待能有群可以互动哦!

  • 瑞阔宝OmniBook笔记宝

    17集要99元,好贵呀。能不能VIP免费听。

    宝石罐罐 回复 @瑞阔宝OmniBook笔记宝: 水军太明显了

  • 玄色_qw

    强迫思维,强迫自己坦白过去,接受不了过去的自己,怎么办?

  • apple_92g

    好喜欢李老师的课啊,思维不一样,世界也就不一样了。

  • 晏如宝贝

    真正的努力,是放眼长远,做好当下的事,只有让现在的自己强大,才能让未来的自己足够幸运!!

  • 听友403581798

    作者自己名字都写错 李松蔚

  • 思空WMC

    如果强大的意志力不能让我们过上想要的生活,那曾国藩怎么可以用自己的意志(每天反省总结修正自己行为)成为半个圣人?

  • 1719015iony

    说的太对了,感同身受啊!终于找到一个能理解我想法的人!