我的情绪为何总被他人左右：不再患得患失。现在，是时候拿回你的“情绪掌控权”了

荐 语

埃利斯创立了对咨询和治疗领域影响极大的理性情绪行为疗法

（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT），为现代认知行为疗法的发展奠定了基础。该疗法适用范围广、实用性强、见效快，为中国心理咨询师最常用的方法，是中国心理咨询师国家资格考试必考的疗法之一。

我们讲了很多书，比如《关键对话》《幸福的婚姻》《你就是孩子最好的玩具》，这些书一个关键环节都是要求大家要管理好自己的情绪。事实上，这是最难的，而这本书就是帮你管理你那些非理性的过激情绪。

作 者 简 介

阿尔伯特•埃利斯

美国真正的心理学大师，他是理性情绪行为疗法（REBT）的创建者，REBT是心理咨询资格考试必考的方法。埃利斯自1942年在哥伦比亚大学获得临床心理学博士学位后，在心理治疗领域工作了60年，治愈了15000多名饱受各种情绪困扰的人，并在纽约创办了阿尔伯特•埃利斯理性情绪行为疗法学院。

在2007年的《今日心理学》杂志上，他被誉为“活着的最伟大的心理学家”，可惜的是，他没有再打破这个纪录，就在那年他溘然长逝了。

他是一位精力充沛多产的人，也是著述最丰富的作者之一，一生出版了70多本书籍，许多都成为了经典的畅销书，本书就是其中之一。

他被公认为世界十大最具影响力的应用心理学家之一。排在第一的是卡尔•罗杰斯，人本主义的创始人；排在第三的则是鼎鼎大名的弗洛伊德，埃利斯居于其间。