荐 语
感冒头痛,我们会去看医生。可是为什么在经历心理伤痛时,我们却不去就医呢?盖伊•温奇解释道,我们此时基本都在独自疗伤。但这并不是闯出情绪迷雾的有效出路。
拒绝、孤独、丧失与精神创伤、内疚、反刍、失败、自卑这些情绪如同毒药,蚕食健康快乐的自己。本书作者通过生活中的实例告诉我们如何治愈自己,这是每个人都需要的心理药箱。
作 者 简 介
盖伊·温奇
拥有多年临床经验的心理医生,他所给出的建议都是一些心理疗伤的“阿司匹林”,是多年治疗经验的精华,都非常有效。但同时书中也说到了,如果是严重的心理伤害,自我疗愈起不到作用的时候,一定要寻求专业医生的帮助。
请问书名?
慧笑woo 回复 @长乐未央未央: 情绪急救
经常反刍会产生认知偏差,造成伤害。学会看电影,分散注意力
w小川 回复 @湖春一舟: 樊老师强啊
自我原谅,自我放纵,唉😭
我咋从不会内疚呢?
自卑 免疫系统出问题。自卑抵制正面反馈,自卑不去争取。自我同情,换成朋友。列出自己的优点,缺点,证明自己有这些优点,缺点暂不关注
失败 失败会投射到孩子身上 。需要情感支持,安慰加分析,必须找出原因;去控制能控制的因素;影响圈和关注圈,做能掌控的事
未解决的内疚,幸存者内疚,分离者内疚,阻碍人际关系。遗憾 对不起 谅解 肯定对方的感受 补偿 承认违反社会公约 先承担责任再自我原谅
希望樊老师讲讲《人性的弱点》
庄周抚琴 回复 @酸萝卜别吃2号: 人性的弱点每一章都可以单独拿出来讲,想想就很刺激,重点是很全面。