荐 语
感冒头痛,我们会去看医生。可是为什么在经历心理伤痛时,我们却不去就医呢?盖伊•温奇解释道,我们此时基本都在独自疗伤。但这并不是闯出情绪迷雾的有效出路。
拒绝、孤独、丧失与精神创伤、内疚、反刍、失败、自卑这些情绪如同毒药,蚕食健康快乐的自己。本书作者通过生活中的实例告诉我们如何治愈自己,这是每个人都需要的心理药箱。
作 者 简 介
盖伊·温奇
拥有多年临床经验的心理医生,他所给出的建议都是一些心理疗伤的“阿司匹林”,是多年治疗经验的精华,都非常有效。但同时书中也说到了,如果是严重的心理伤害,自我疗愈起不到作用的时候,一定要寻求专业医生的帮助。
自己的心灵急救箱,拒绝 孤独 丧失和创伤 内疚 反刍 失败 自卑。拒绝 与自我的批判进行争辩 寻找自身亮点
孤独 抑郁 还会传染 把世界看得善意一点 主动和朋友联系 主动交一些新朋友 不要自我孤立ヽ(≧Д≦)ノ 学会换位思考 学会爱
与自我争辩 列如缘分没到 寻找个人价值观 列如 爱球迷爱到流口水 找自身亮点
那我是离异后的创伤使得自己远离任何人了
已经购买了怎么还要购买试听呢!
我是个孤独者,自己单独居住十几年了,但我会通过心里暗示会调节自己
樊老师,最近走不出低落的情绪,甚至身体会有不适,易怒,做什么都提不起精神,是不是抑郁前兆
听友197708027 回复 @清静_7m: 和你一样
情绪自我调节已经失效,
您好,樊老师,有售您的听书版吗
我定了会员,怎么还不能听呢