于文仲马拉松中长跑在线课堂，于教练每天上午体育场义务指导大家训练，晚上7:30定期微信直播课堂讲座、点评，理论联系实际，科学训练，无伤PB，认真对待每一次训练课，每一场比赛！让每个人都成为自己的教练员！
节目(179)
切换顺序- 20200530直播录音:马拉松知识访谈84201:31:30
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- 2018北京马拉松比赛成果分享总结58959:21
- 20180913马拉松运动员准备活动对运动成绩的影响研究53354:34
- 20180911马拉松运动员赛前竞技状态的调节研究44253:34
- 20180909周末训练比赛经典总结32652:59
- 20180906田径规则和马拉松中长跑战术的概述35351:31
- 20180904跑步运动员水平速度与垂直速度概述51049:08
- 20180902囊括冠军第四，六名，赛前训练自律更重要34957:19
- 20180830关于马拉松赛前的强度训练探讨38857:36
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