【新春特辑回顾—伴侣篇】想说理解不容易
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课程全文

前两天啊我们一起聊了聊和亲朋好友的相处之道,今天我们来聊聊男女朋友之间的相处之道,我想提个小问题:康永哥,我的男友一天到晚生闷气,无论怎么问他,他都不回答。康永哥,这是为什么?


生闷气,在亚洲文化里还蛮常见的,不仅是在男生身上喔。在我们的文化里面,长大或者懂事的一个线索,就是你学会了压抑自己的情绪。


就是我们常常被灌输一个态度,这个态度就是,如果你流露了情绪,你应该引以为耻。小孩子去医院里面打针,很容易就因为害怕而掉眼泪。这时候我们常常听到爸爸妈妈在旁边说“怎么胆子这么小啊?你看,护士阿姨都在笑你了”;或者在学校里面,如果哭了、耍赖了,老师常常会说“你都这么大了!还哭,羞不羞啊?”妈妈是在安慰我们,老师是在管教我们、斥责我们,可是背后的信息都是一样的,就是说“你的情绪是一件丢脸的事情,你的情绪在给大家添麻烦。”


所以情商课要跟大家说的第一件事,就是如何正确地表露情绪。


康永哥,其实我挺怕我男朋友生气的,和朋友相处的时候也总是不够自信,做什么都怕出错,这难道也是情商问题吗?


当然是,情商高就能轻松做自己,你对自己没自信,甚至感到自卑,确实是情商出了问题。我提供一个改进的小方法,叫做微习惯训练。


我们把高到离谱的目标拆开、简化为很微小的,做起来不会失败的小习惯。


如果你觉得“去健身一小时”听起来就无法完成的话,改成“每天健身五分钟、十分钟”,也就是把一个过高的目标,拆解成比较容易实现的小习惯,这就是微习惯的做法。也就是把原本设定的过高的目标,拆解成一个一个比较容易实现的,微小的习惯。


一旦踏出了第一步,我们就会越来越有信心踏出更多步。当你不断完成计划,不断地实现甚至超越了当初的目标时,整个人就会变得越来越自信,说话也有了底气。这时候,自卑就会自然远离你。


很感谢康永哥。我还想到另外一种情况,就是我明明讲的很清楚了,但还是会被对方误会,这究竟是谁的问题呢?


我们常常误以为自己明确地表达了我们的感受,可是别人根本就收不到,这种误解就是自我透明错觉。


这种错觉,往往导致我们会有两种心态。一种心态是“你应该懂我的啊!你一定知道我的意思吧?”另外一种心态就是“诶,你误会我了,我并没有这样的意思。


很多女生在约会的过程当中,吸一吸鼻子,好像希望能够表达“好冷哦”,这时候,所谓比较敏感细心体贴的男生,就应该立刻脱下自己的围巾,围到女生的脖子上面说“别着凉了!”可是遗憾的是,很多男生在女生吸鼻水的时候却毫无反应。女生如果明确地皱了眉头,那么男生就算想要装迟钝,应该也装不下去,多少会问一句,“你是不是不舒服啊?”这时候女生如果说“没有啊,我很好啊。”男生如果就此相信,有的女生会非常地火大,觉得“你应该懂我啊!你应该知道我的意思吧?”这就是女生自我认为透明的错觉。


所以下次当你觉得别人误会你的时候,不妨先问问自己,是真的误会了我们,还是我们真的有表达清楚自己的意思呢?那么多人喜欢抱怨,为什么全世界没有一个人真正的懂我?我们可不可以顺便让自己好懂一点,而不要把责任都推给对方呢?

蔡康永的201堂情商课

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