042【自我攻略】你的第一个爱恋的对象,应该是你自己 ——依赖型人格
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当你跟一个人在一起的时候,你有没有机会停下来想一下,你是真的爱这个人,还是你只是需要一个人,陪伴在你的身边呢?当你跟这个人在一起已经过了三年,三年之后你是依然爱着对方,还是你只是熟悉了TA的存在,产生了依赖感?


我们都喜欢熟悉的人、事、物。可以想象远古时期,一个人走在森林里,TA熟悉TA所走过的路,TA熟悉TA所看到的植物跟动物,这一切都令TA放松、放心。可是,如果TA对于TA所熟悉的这一切,逐渐产生了依赖,再也放不开,那你可以想象,这个人TA永远都走不出这片森林,永远都找不到新的植物跟动物了。


依赖感,我们每一个人都有。可是今天的情商课要研究的,是这个依赖感有没有严重到成为一个问题,也就是所谓的依赖性人格?那有什么线索可以帮助我们检查自己,是不是已经逐渐变成了一个过度依赖的依赖性人格呢?


第一点,我们可以感觉一下,我们对这种熟悉的安全感的渴望,是不是已经演变成了一种恐惧,恐惧会失去这种熟悉的安全感?


比方说,有的人声称他们很喜欢谈恋爱的感觉,他们几乎可以不管爱的是谁,只要有在谈恋爱,就很开心。可是需要检查的,是当这样的恋爱关系一旦消失不见的时候,这个人是有办法懂得自处,还是TA会立刻陷入恐慌,觉得没有人在身边非常的恐怖,而要立刻抓住另外一个人,赶快再次掉入爱情当中呢?


有一部日本电影叫做《被嫌弃的松子的一生》,不知道你有没有看过?这个电影里面的女主角松子,她就是这样一个人,不断地从上一个渣男换到下一个渣男,不能够忍受自己一个人过生活。这些渣男有的完全不求上进,有的出轨,有的甚至有暴力倾向。可是不管怎么糟的男生,只要对松子说,“我希望我们一辈子在一起”,松子就会立刻掉入恋爱的感觉,不计任何代价地完全付出。这位松子她对于爱的盲目渴望,已经超过了对于自己的自尊,以及安全感的需要。


我当然希望你不是这样的人,可是也许你身边有一两个这样的例子。这个人也许在爱情当中,也许在婚姻当中,都在忍受着“没有自尊,可是无法脱离”的状态。这些人会觉得,从一个稳定的关系当中脱身出来,恢复单身,这太恐怖了,不可承受。


第二个我们可以检查自己是不是已经变成了依赖型人格的线索,是我们可以感觉到,在一段成熟的关系当中,两个人应该是互相依赖的。如果你看过一部很酷的电影《这个杀手不太冷》,这部电影里面的杀手遇到了一个小女孩,小女孩是由娜塔丽·波特曼所饰演的。这个杀手跟小女孩相遇之后,两个人都互相产生了依赖感。这份关系在我们看起来很有意思,因为他们两个需要对方的部分不一样,可是刚好互补,互相依赖。是不是已经成为一个过度依赖的依赖型人格的人的第二个线索,就是要检查一下,在我们的关系当中,我们是不是变成了单方面的依赖,而不是互相依赖中间的一方。


我们每个人的生活当中,都存满了大量的依赖关系。而依赖型人格的人却会觉得一旦失恋了,就是被抛弃了,就是全世界都不想要自己了,就使自己变成了一个毫无存在价值的人。这很可能就是为什么有一些人失恋了,虽然悲伤,可是能够平静地对待;而有一些人失恋了,会呼天抢地,觉得整个世界都崩塌。


我在之前的情商课提过,像讨好型的人格,他们喜欢讨好身边的人。即使对方所做的要求根本不合理,所做的事情也不是自己想做的,讨好型人格的人依然为了讨好别人,而勉强自己去做。今天我们所说的依赖型人格,他们并不是讨好各种人,他们只讨好自己所认定的主人。像刚才所提到的那位松子一样,只要能够挽留对方,把对方留在身边,自己愿意做任何事情。而严重的时候,依赖型人格的人甚至会透过伤害自己的各种方法来威胁对方,把对方留下来。


研究一下自己是不是依赖型人格的人的第三个线索是,我们可以检查一下,当我们想要获取一种安全感的时候,其来源是不是因为我们是想要弥补一种我们从小就没有得到过的,或者已经失去的那份爱?所谓缺爱,其实是一种很普遍的状况。可能我们每一个人在成长的过程当中,或多或少都感觉到缺少了某一种关爱。可是如果因为缺爱,就在长大以后,寻求一个关系来弥补这种缺憾的感觉,这恐怕就会渐渐地形成依赖型的人格。请不要幻想用一个新的爱来弥补旧的爱;用一个现在的爱来弥补过去失去的爱,或者从未得到的爱。人与人之间的关系是不能够互相替换的。如果有这种“用新关系来弥补旧关系,用新的爱来弥补旧的缺爱”的感觉,恐怕就会掉入依赖型人格。


今天的情商课也准备了一份测量表。这份测量表上面的问题,可以提供大家,一起来测试一下自己是不是依赖性人格。


如果你担心自己过于依赖,有什么办法可以避免呢?今天的情商课有三个建议。


第一个建议是,请你列出来一个你过于依赖的对象的名单,然后提醒自己,不要一遇到任何问题就去找这些人,不要一个人的时候就找这些人来陪伴。一天之内可以打超过二三十通的电话,也不管会不会构成对方的困扰。实际上,不管有没有构成对方的困扰,这一定构成了你对你自己的困扰。我们怎么可能完全不把任何时间留给自己呢?


如果发现自己掉入了这样的漩涡当中,可以训练自己做一些简单而喜欢的事情,比方说洗碗、折衣服。主要是在这个过程当中让自己能够专心,不要把全副心思都放在想TA的身上。而做完这样的小事情之后,会发现自己心情变平静了,不会像原来那么歇斯底里的,一心要找对方来陪伴。


第二个建议,就是我们一定要建立这个原则。要知道孤独一点都不可耻,也要确认我们自己的价值。即使我们没有在照顾任何人,没有在帮助任何人,我们依然是一个有价值的人。


第三个建议,是要学会奖励自己。当我们能够跟自己相处之后,只要能够跟自己相处一段时间,比方说读完了一本喜欢的书,写好了一篇很棒的日记,或者是做完了一个自己想要一个人独立完成的工作,这时候我们要学会奖励我们自己。这个奖励方式,可以是在完成之后,去吃一个你喜欢的东西,买一个你向往已久的东西,都可以。主要就是让自己感觉到,跟自己相处是一件美好的事情。


我们的小练习是希望你可以想一下,当你跟一个人在一起的时候,你是不是不爱TA,可是你需要TA在你的身边呢?如果发生过这样的状况,请你写下来,在留言当中告诉我们。


特别提示:本期内容中所提到的“独立性测试”,可在米果官方公号【特别人类星球】中找到~如果你感兴趣的话,在公号中回复关键词“依赖”即可参与~


本期内容中的测试为特别福利,限时体验时间为2018年2月6日-2018年2月13日,请大家不要错过~

更多体验,欢迎宝贝们多多关注我们的课程和公号【特别人类星球】哦~




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