039【自我攻略】没有观众的戏精生存之道——表演型人格
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039【自我攻略 】没有观众的戏精生存之道——表演型人格

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【自我攻略】09 没有观众的戏精生存之道|表演型人格

【第九周答疑】遇到自恋型人格的人,你要学会这几招


很多人都觉得,活着就是在表演。没有错,生活当中我们需要扮演各式各样的角色。可是在表演之余,我们要避免一件事情,就是不要表演过头。因为表演过头,我们就会回不去原来的自己了。


我们已经理所当然地接受了,网络就是生活的一部分。不少人觉得在网路时代,我们过度地追逐,拍张照片要被别人按赞;写一段文字,也要被别人按赞被别人分享。网络生活的快速、及时,无边无际,是不是鼓励我们成为一个越来越过分的表演者?我们忙着表演给别人看,我们去哪里度假,买了什么样的新包包,可是实际上,人类有史以来就一直在表演。我们看到帝王所盖的这些宏伟的建筑,所穿的华丽的服饰,或者古代的文人雅士画的画、作的诗、写的文章,不都是在表演吗?不都是在追求被别人点赞,被别人分享吗?


为什么我们人类这么没完没了地想要被别人看见,被别人喜欢,被别人知道,被别人认识?我猜是因为,在原始部落时期,如果一个人在部落里面被别人知道,被别人认得,这个人活下去的几率会比较大。一个人在部落里面,被其他人挂念着、惦记着,这当然对这个人的生存有很大的好处。其他人打猎打到了食物,会想到要分给TA;这个如果生病了或者消失不见,大家也会记得去找TA。也许就是这样的训练,使得我们始终如一地追逐着被别人看见,被别人认得,也就是追求名声。


追求被别人看见跟认得没有问题,我们的性格当中都有表演型的人格。只不过,如果严重到成为表演型人格障碍,就有问题了。今天情商课要聊一下这个问题。不要给自己挂上一个标签,设定一个角色,然后表演给其他人看。结果越表演越过分,越走越远,回不到原来的自己。我们的天性是要追求成就感,可是成就感的来源,并不建立在别人对我们的关注上面。我们希望被别人注意,问题在于,我们要用什么方法,来引起别人对我们的注意?


由世界卫生组织所认定的表演型人格障碍,缩写为HPD——histrionic personality disorder。HPD表示,这样子的人感情很浅薄,言行很幼稚,只追求别人的关注,会沉浸在自己的幻想当中,甚至歪曲事实,歪曲自己的记忆,只是为了要符合自己所期待的角色,符合别人对自己的关注。


我相信你也不可能置身事外。只要打开你的手机,看一下你的朋友圈,朋友圈当中,一定有某一些你认得的人。他们所发的照片,会让你在心里面偷偷地翻白眼,想说“你到底要表演到什么程度才满意啊?”当你心里面偷偷地翻着白眼这样想的时候,这其实意味着,你会觉得认识TA很好玩,可是你会觉得,你跟TA没有办法建立深刻的有意义的友谊。


这也就是刚才我们所说的,表演型人格的障碍之所以被认为感情浅薄,言行幼稚的原因,大家对于他们的情感缺乏信赖。我认识一个男生,外形很帅,工作能力很好,家世背景、教育程度都很好。可是,他有一次遇到了一个女生,这个女生每一次跟他出去约会的时候,都要不断地拍照,拍了照之后,就要立刻放到网络上面去。炫耀的是这个男生外形有多么出色,或者他们两个人去吃了多么昂贵的餐厅,去什么昂贵的地方旅行。他跟这个女生出去约会了五次之后,就渐渐地疏远她,一个月之后,就再也不见这个女生了。这个男生跟我说,他觉得自己好像是这个女生生活当中炫耀的道具一样,根本没有真实的情感可言。所以,如果你有表演型人格的障碍,你要小心,别人会觉得没有办法跟你建立深刻的关系。


前一阵子英国有一个对于社交网站的调查。这个调查显示,2/3的人在他们上传照片之前,会花很多时间精挑细选;而有超过一半的人,有的时候发一个照片,只是为了纯粹要让别人感到嫉妒;然后其中有6%的人,说他们曾经制造假照片。不管是靠借来的道具,或者是合成的照片,炫耀自己根本没有去过的地方,炫耀自己根本没有拥有的跑车。这6%的人之所以会歇斯底里到这个程度,当然是因为,这份调查同时告诉我们,网络上面超过75%的人,就是依靠社交网络上面的内容,来判断其他人在过什么样的生活。


而且,更值得警觉的一件事,是我们自己会接受这种自我暗示。我们越是在朋友圈当中表演我们向往的生活,我们就会越以为我们就是这种人。结果渐渐地,有超过60%的人认为,自己在朋友圈当中所展现的,就是真实的自己。他们根本忘记了,生活比表演重要,他们成为了表演型人格。几乎没有人在社交网络上呈现出来,自己真实生活当中吃的苦头,面对的各种邋遢、琐碎、不堪。可是,只要我们在过真实的生活,我们有要尽的责任跟义务,我们就不可能避开这些琐碎跟不堪。谁不想要躲到朋友圈里面,去过那种童话般的日子呢?可是,表演型人格的障碍就意味着,我们会越来越回不到原来真实的生活里。


在今天的情商课,我们想要鼓励大家,如何摆脱这种表演型人格障碍的问题呢?我们有三个建议。


第一个,我们要练习,在没有掌声的时候,我们不会感觉到焦虑,不会感觉到抑郁跟寂寞。这当然意味着,我们要学会肯定自己的价值。比方说,出去旅行的时候,要真的选择我们想去的地方,而不是人云亦云地去那些别人都想去的地方。而旅行的时候,不要一直顾着把自己拍得美美的,想着要把这个照片修到完美的程度,放到网络上面去。而应该珍惜“一错过就不再”的时刻,那个时刻会在你的心里面留下一份永恒的回忆。不管是一次登山,还是一次日落,跟身边重要的人一起珍藏那样的时刻,远胜过去拍一张照片所花费的琐碎的心力。


第二个建议,不要给自己贴上廉价的标签,不要故意设定自己是高富帅、白富美,大才子或者是小公主。这些标签都这么乏味,这么廉价,会限制我们丰富的人生发展。


第三个建议,当我们感觉到别人是在哗众取宠的时候,当我们感觉到别人是在展现出来有问题的表演型人格障碍的时候,我们一定要吸取经验,把这个标准建立在我们自己的心里。别人是在哗众取宠,那我们如果做一样的事情,我们也是在哗众取宠。把这个标准设立清楚之后,一旦超过这个标准,我们心中就应该感觉到警觉,我们已经掉入了表演型人格的障碍里。


这就是今天情商课所做的三个小提醒。至于我们的小练习,请大家回想一下,当你在社交网路上面,看到其他人过于表演、哗众取宠的时候,你心里面的反应是你还会想要跟这个人做真心的朋友吗?也同时请你回想一下,你是否依然有能力欣赏其他人不修饰,真实呈现的文字或者是照片呢?

蔡康永的201堂情商课

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