029【自我攻略】你是不是“外向的孤独患者” ——内外向性格

【自我攻略】你是不是“外向的孤独患者”——内外向性格

【自我攻略】01 你是不是“外向的孤独患者”|内外向性格

【自我攻略】02 你根本不是完美主义，只是不敢接受平庸的自己|完美型人格

【自我攻略】03 老好人癌的背后，都是不完整的自己|讨好型人格

【第七周答疑】学会三招，彻底打败拖延症大魔王

有很多人喜欢说自己内向，也有不少人不喜欢自己的内向。可是你确定你是内向的人吗？你确定内向真的不好吗？在各种性格分类当中，最广为人知的就是内向与外向的差别。可是在今天的情商课，你应该会听见一个截然不同的标准：我们过去用来划分内向与外向的标准，可能是一场误会。

在心理学发展史上鼎鼎大名的心理学家卡尔·荣格，他在1921年的时候，就第一次提出了“内向”跟“外向”这两种不同的人格特质。根据荣格的理论，内向与外向的差别，不是来自于外在所表现出来的行为，而是来自于他们内心获取心理能量的来源不一样。   外向的人，TA的心理能量来自外部。你可以把它想成，TA有一条电线，需要插到墙壁上的插头里面去，才能获取能量。而内向的人，TA的心理能量来自于自身。你可以想象，TA内部有一个电池，TA自己有想办法，把电充到这个电池里面，而TA消耗的，是内部这个电池的电力。

依照荣格所提出的这个划分的标准，意味着，一个所谓内向的人，TA不管是在学校还是在办公室，TA可以是一个活泼开朗，很会社交的人。只不过，在度过忙碌的一天之后，TA会觉得精神消耗，有点累。TA会想说“我现在需要一个人回到家里面，一个人静一静”，只有这样静一静，才能够恢复TA所消耗掉的能量。当TA一个人静一静的时候，不管TA是在发呆，还是在看书，或者泡了一个热水澡，或者是在看电视节目，都没有关系。重要的事情是，TA一个人为自己内在的那个蓄电池在充电。所充的电量，足够TA来应付下一次跟别人社交的消耗量。

而相对的，一个所谓外向的人，TA在必要的时候，也能够一个人长时间地独处，好好地思考事情，而不去跟别人鬼混、打闹。只不过，在这样子忙完一天之后，TA会觉得很累，TA会想说“我现在需要找朋友出来聚一聚，感受那种热闹”。TA可以在跟别人相处的过程当中恢复TA的能量。

卡尔·荣格所建议的这个区分内向与外向的标准，有经历过心理学的测试。心理学家弗纳姆做了一个实验，这个实验用来测试的是：社交行为的强度，对于内向者或外向者是否有不一样的影响？

弗纳姆召集了两组学生，一组学生被认定是比较内向，另一组学生被认定比较外向，这两组学生都必须要完成一些小考试。小考试的内容可能是短暂的记忆力，或者是阅读一篇文章，来考验TA的理解能力。在这两组学生准备这些小考试的过程当中，弗纳姆播放了一些干扰的声音。这个声音是模拟派对上面人所发出来的声音，以及音乐的声音。每考一个小项目，这些嘈杂声的声量就会加大，越来越大声。结果弗纳姆发现，随着这些音量的加强，被判定为内向的人，他们的考试成绩越来越差；而被判定为外向的那一组同学，随着声音的加强，他们考试的成绩却越来越好。这两组人，本来一开始的时候，成绩是差不多的。可是，透过了模拟派对上面的音效，两组人的表现划分为不同的结果。

从这个实验当中可以明显地看见，这些嘈杂的声音所代表的社交气氛，会让内向的那一组人电力越来越低，而让外向的那一组人电力越来越强。这就是荣格所说的，心理能量补充的方式不同，区分了内向的人与外向的人。对外向的人来说，社交本身就能够补充能量。即使在这个社交行为当中，没有拓展什么人脉，没有获取到什么有意义的资讯，都没关系，只要社交，就值得享受，就能够补充能量。

相对的，被判定内向的人，他们觉得社交是消耗能量的行为。他们很珍惜社交的机会，希望精打细算地去进行社交。他们觉得社交很严肃，要有意义，要认真地对待。所以在同一个派对里面，外向的人会觉得没有意义的聊天，都没有问题；可是内向的人就宁愿一个人躲到角落里面去划手机，找TA觉得有意义的资讯，也胜过跟别人乱扯。

听到这里，你是不是比较有依据来判断你是一个内向的人，还是一个外向的人呢？我很明显的是一个内向的人。这也就是小S有很多热闹的活动，都会说不必找我，因为我并没有乐在其中。

除了刚才我们所说的，内向与外向划分的标准，我们常常搞错之外，另外一个我们常犯的错误，是我们以为内向就等于是消极，外向就等于是积极。内向就没有朋友，外向就有很多朋友，这也是一个误解。

我们在之前的情商课已经说过了，我们的性格是由积木所组成的。每一块积木上面可能写着内向，可能写着乐观，可能写着温暖，可能写着虚伪。不同的积木，就会组合出不同的性格表现。看一下你的性格当中是由哪些积木所组成的？如果把“内向”这块积木，跟“乐观”这块积木组合在一起，这就表示，这个人虽然常常需要一个人静一静，可是TA看待很多事情是抱持着积极正面的态度；如果把“内向”跟“谨慎”这两块积木拼在一起，这就表示这个人一个人静一静的时候，TA养成的是非常理性，分析事情的习惯，非常有名的股神华伦·巴菲特就是这样的例子。巴菲特从小就喜欢自己一个人在家里面，花好几个小时去拼火车模型。他长大之后所进行的投资行为，被人家分析为是理性的投资行为。巴菲特自己说过，“我的投资成功的秘诀跟智商没有关系，你只要拥有一般水平的智商，接下来的，就是你要抑制你自身冲动的性格。”抑制冲动之后，就会谨慎地考虑可能的风险，而不会盲目的乐观。这就是典型的内向性格能够带来的投资成果。谁会觉得华伦·巴菲特不乐观，不积极，没朋友呢？

而相对的，在你的性格组合当中，如果把一块“外向”的积木跟“悲观”这个积木拼在一起，那就表示这个人会到处去渲染TA的悲观情绪，感染身边的每一个人。这样一个人依然是外向的人，可是你不太会把TA跟阳光、积极、温暖联想在一起。

我相信你听情商课到目前为止，已经发现了一些过去的误会。比方说之前的课程当中，我们说了恐惧啦、后悔啦、悲伤啊，这些都不是负面的情绪，它有正面的意义。没有负面情绪这种东西，只有看待情绪的负面态度。而在今天的情商课当中，我们也看到了，过去采用的划分内向或外向的标准，可能也是一个误会。去除的误会越多，我们就越能够了解自己跟别人哦！

如果你有兴趣判断自己是内向或者是外向的人，我们今天的情商课准备了20个题目，可以让你来回答。

由于音频本身的限制，如果你想查看完整的问题，可以搜索米果的官方微信公众号，“特别人类星球”（曾用名是“我的老板是网红”），回复关键词“内外向测试”，就可以看到问题啦。

那这个小测试就是我们今天的练习，请你把测试的结果写在留言里面，告诉我们，看看你到底是内向还是外向的人吧。