027【性格总论】你知道有四个“自己”吗 ——自我暴露
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【性格总论 】你知道有四个“自己”吗——自我暴露



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【性格总论】03 为什么我们对心理测试上瘾 |波丽安娜效应

【性格总论】04 你知道有四个“自己”吗 |自我暴露

【第六周答疑】如何拯救害羞的自己? 


我们常常听到别人说,“TA那种人我太懂了”,你自己可能也说过,“我摸准了TA是什么个性”,这个意思就是,我们很熟悉这个人是怎么变成今天这个样子的?TA经历过了什么事情?TA现在是什么状态?可是,别人眼中的你,跟你心里的自己,会是同一个人吗?今天的情商课,我们就要来介绍一个人际关系当中互相了解的工具,这个工具叫做Johari Window——周哈里窗。


Johari这个名字,来自在1955年的时候美国两位社会心理学家,一位叫做Joseph Luft ,一位叫做 Harry Ingham,把Joseph跟Harry拼成了Johari,就是周哈里窗。这两位心理学家当时所提出的这个理论,被应用在组织团体当中,帮助大量的人来发现,“我们心目中以为的自己”跟“别人所认为的我们”这两者之间是不是有差异?一旦发现了这样的差异,会让彼此更容易沟通跟合作。


这个周哈里窗有四个窗户,你可以在我们这一堂情商课的相关文案当中看到这个图表,我现在也会为你做介绍;


第一个区域,叫做公开区,自己知道,别人也知道。比方说,你在班上常常顶撞老师,大家知道“哇,你性格勇猛”,你自己也这么认为。  


周哈里窗的第二个区域,是隐藏区。这个也很好懂,我们自己知道,可是别人不知道比方说,有的人其实很自卑,可是绝对不会表现出来,反而故意装出很自信的样子。所以,其他的人都觉得你是一个很自信的人,只有你知道自己其实很自卑。


周哈里窗的第三区就比较恐怖了,这一区是盲目区,也叫做口臭区。口臭就是这么回事情,别人都闻得到,你自己闻不到。所以这个盲目区就是你自己不知道,可是别人都知道的。比方说,我真的认识某一些人,他们在社交网站上面,都很喜欢发自己刚买的新东西,或者刚去哪里旅游的景点。他们心里面真的都以为,好东西就是跟别人分享。大家去不了冰岛,给大家看一下,冰岛的火山这么厉害;大家去不了泰国的时候,给大家看一下,泰国新开的酒店这么漂亮……你认为你在分享好的东西,可是别人认为你在炫耀。我特别要提醒一件事情,就是,别人眼中的性格,当然未必是你真实的性格。就像我那些朋友,他们可能真的没有炫耀的意思。可是最少,周围的人是这样的观感,所得出来的结论。


周哈里窗的第四个窗户,叫做未知区。比方说,你本来认为你绝对不可能亲手去碰触粪便这种东西。可是所有养猫的人都会自称为“铲屎官”,就是猫狗的大便你得去处理。当然,更不用提有了孩子之后,也是要处理这些事情。 有的人连自己都会感觉到非常的惊讶,“天呐,原来我一养了猫,会变成这么有耐心的人!”,潜在的性格被激发出来了。


我们每一个人性格都有这四个区域,这四块窗户大小有可能比例不一样。盲目区比较大的人,就会被别人认为“这个人真的很没有自知之明”;而隐藏区比较大的人就会被认为很神秘。其实很多人活了一辈子,都搞不清楚自己有哪一些性格是在隐藏区?哪一些性格又在盲目区?或者是未知区?除非他们有机会上了这一堂情商课。


那我们今天的情商课要讲到的,是怎么样能够跟别人变得互相了解呢?心理学家建议,跟别人交流的时候,如果适当地自我揭露,self-disclosure,我们分享一些私密的经历,这些私密的经历就来自于我们的隐藏区。说白了,就是跟别人讲真心话。有一些人看我们主持节目,好像很容易跟别人聊到真心话。可是实际上,一般人的生活当中,不太有机会被那样子访问。而且,就算是在节目当中被访问的人,有的时候给出来的答案,也只给某一个方向、某一个程度,或者我们说的官方回答。今天的情商课会出现非常神奇的36个问题。据说是问完了之后,会非常有效地达到自我揭露,拉近彼此的距离。


这36个问题,是心理学家Arthur Aron他在1997年的时候所写出来的。Arthur Aron的目的不是要制造浪漫的爱情,而是要培养班上的学生,彼此之间信任以及亲密的感觉。Arthur Aron证明了,只要在人格上面自我揭露,能够很快速地建立,本来很陌生的人之间信任以及亲密的感觉。


等一下你就会有机会看见,这36个问题是被分为三组,由浅入深,循序渐进。每一组都比前一组对自我认知更严密的相关,而不是随便跳来跳去乱问的。


从浅水区慢慢地一步一步走到深水区,两个人彼此之间分享的越多,感觉会越亲密。


美国作家Mandy Len Catron就用这36个问题做了一次实验。他不但要求参加实验的两个人要轮流地回答这36个问题,而且他还要求,全部答完之后,这两个人要注视着对方的双眼长达四分钟,四分钟之内,完全不要交谈。结果这实验结束之后,参加实验的双方都认为自己爱上了对方。当然,没有严重到全部都跑去谈恋爱了。可是就算没有谈恋爱的双方,他们也因为彼此的了解而成为了朋友。


正在听这堂情商课的你,不管是跟你的好朋友、死党,或者是你的伴侣、你的家人在一起多少年,很有可能你们所谓的彼此互相了解,依然停留在“喜欢看什么样的电影”啦,“喜欢买什么样的衣服”,“吃什么样的东西”这一些层次上。现在,面对这36题,你可以发现,你有没有机会跟他们聊过这36题当中的任何一题?你有没有对别人揭露过,周哈里窗这四个窗户当中的隐藏区,也就是你自我揭露的深层的部分呢?


我现在就在这36个问题的三个组当中,每一组各选一题,给你听听看。第一组当中,我选的是第十题:如果你可以改变你在被抚养成人的过程当中的一件事,你会希望是改变哪一件事?


我可以先告诉你,我自己还没有想好要怎么回答这一题。可是我如果在节目当中被别人问了这一题,我会回答。可是我需要时间好好地想一下,因为长大的过程实在有点长。


在第二组当中,我选的问题是:有没有什么事情是你一直梦想着要去做,可是却始终没有去做的?为什么始终没有去做?


第三组的这一题问的是:你觉得有什么事情,是严肃到不可以拿来开玩笑的?


你可以听到,这36题其实一点都不神秘。只不过,很多问题是我们没有好好想过,也没有机会想好了以后告诉别人的。这样子的自我揭露恐怖吗?我觉得是否恐怖,可能决定于你所揭露的答案,是不是让你感觉到很不安?可是一旦自我揭露了,你跟对方就达成了一般人所达不到的亲密关系了。


我们今天情商课的小练习,请你来想一下,这36个问题里面,有没有哪些题目你曾经跟你最亲密的伙伴,或者家人、好朋友分享过?当时的情景是什么样子的?你们的关系有没有因此而产生变化呢?我希望你把你的故事告诉我们。


36个问题的节选:

假如可以选择世界上任何人,你希望邀请谁共进晚餐?

你希望成名吗?在哪一方面?

对你来说,怎样才算是“完美”的一天?

关于未来你可能怎么死,你有自己的秘密预感吗?

你的人生中最感恩的事情是什么?

假如可以改变你成长过程中的任何事,你希望有哪些改变?


完整的36个问题,请关注米果文化的官方微信公众号“特别人类星球(曾用名是“我的老板是网红”),回复关键词36个问题,就可以查看完整的问题。

蔡康永的201堂情商课

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