025【性格总论】性格大变不靠谱,性格微调才管用——性格改变的诀窍
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【性格总论】性格大变不靠谱,性格微调才管用



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【第六周答疑】如何拯救害羞的自己? 


我们都听过一句话,叫做性格决定命运。这句话真的很可怕。万一我很不喜欢我自己的性格,那我的命运怎么办呢?别担心,性格是有可以改变的部分的。


有的时候,多多少少我们会觉得自己很烦,会想要改变自己的性格。有个叫做哈德逊的心理学家,他在2014年的时候做了一个调查。他发现,当我们想要改变自己性格的时候,超过87%的人,希望自己能够变得更外向、更会社交;超过89%的人,希望自己更讨人喜欢;超过97%的人,希望自己可以更加的认真、更加的尽责。这背后的意思就是说,有这么多的人都觉得自己不够好。


哈德逊的这个调查,显示出来大部分的人都想要朝着外向、受欢迎、尽责几个方向前进。可是,改了自己的性格,我们还是自己本人吗?其实我想要提醒的是,我不会认同,也不会建议每一个人,都照着某一个标准去改变自己的性格。我们一直都在强调,我们所拥有的这个人生,并没有所谓正确的生活方式,只有是否适合你的生活方式。所谓适合我们的生活方式,就是在性格跟我们人生愿望当中,得到一个平衡点。


所以今天的课程当中所说的,所谓的改变性格,是指在我们的性格基础上,能够延展它的弹性,让它能够适应我们在不同的时间,需要达成不同的目标。其实就像是,我们每一个人的体型都不一样,我们会顺着我们的体型,去找适合我们的衣服。可是,我们还是会对于体型有不满意的时候,这时候我们可能会去运动,或者去减肥,而不是把我们的腿从膝盖切掉,把我们的头从脖子切掉,换上别人的腿,别人的头。


前面几堂课,我们已经讲过性格是怎么回事?其实性格,无非就是很多会被别人,或者被自己察觉的具体的行为。比方说,你常常发脾气,别人就会说你很暴躁;你常常哭,别人就会说你多愁善感。哭,发脾气都是具体的行为,结果就会被归纳为一个性格。如果我们觉得这样的性格有点烦,想要改变,其实要改的,就是具体的、能够被察觉的行为。我们问自己到底是要改什么?这就是搞清楚我们改变的动机。


想要提醒的第一件事情是,如果我们想要改变性格,应该是因为我们想要获得我们真心想要的东西,而不是改变我们自己,去符合别人的期望。

           

我有个朋友是一位设计师,他很不喜欢跟别人相处,所以他觉得,如果他做设计的工作,就可以一个人在家里面做事情,不需要跟同事相处。问题是,设计师还是有甲方,还是有业主啊,所以当他去跟这些甲方业主沟通的时候,他就很痛苦。因为设计师眼中,很多甲方业主很讨人厌。所以,他后来觉得自己不想做设计工作了,自然收入就越来越少。这时候他有没有想要的东西呢?其实有。他想要多赚一点钱,要买他喜欢的东西,所以他要的东西是钱。他有具体的原因,要改变自己的性格。


所以刚才我们谈到的,是改变的动机。那顺着这个改变动机,第二个我们要提醒的事,如果你要改变性格,请你设定具体的目标。  比方说,有的男生觉得自己的性格很烦,是因为如果在很多人的面前,他就不好意思跟女生主动说话。这是一个具体的行为,具体的问题。如果一直改不掉,就一直没有办法在大家面前,跟自己有兴趣的女生开口说话。越改不掉,越会有无力感,就越容易对自己产生厌倦。这时候,就默默地发生了不该发生的事。我们本来只是讨厌一件自己具体的行为,渐渐地衍生为讨厌我们自己的性格。


这时候,如果我们想要改变这个部分,只要设定一个具体的目标,这个目标一定要小而具体。所谓的小,就是容易达成。比方说,他设定自己,必须要在某一次社团活动的时候,主动跟三个女生开口说话。如果你一下子把具体的目标设定的太大,比方说,在300人的面前做一个演讲,这个可能永远都无法达成。可是在社团活动当中,主动跟三个女生说话,而且说的话不计长短,也许只是打个招呼而已,这样就很容易达成。


要注意的事情是,一定要为自己设下一个奖励,每具体地做一次改进,就要奖励自己一下。比方说,只不过是主动对一个女生露出了笑容,然后说“嗨你好”,这时候,给自己一个奖励。你在训练家里面的小狗跟你握手的时候,当然就是先握手,然后就喂它吃一块饼干;再握手,再吃一次饼干。小狗得到了奖励,自然就知道这样子做有好处。我们也可以这样奖励自己,请记得这一个练习的过程,就是奖励自己,休息一下,接着重复。奖励——休息——重复,奖励——休息——重复。这就是我们朝向具体的小的目标,训练自己改变的方法。一旦迈出了第一步,就会有第二步、第五步、第十步…… 像你这么聪明的人,跟三个女生说了话之后,自然就会知道,聊什么内容女生比较感兴趣;什么内容,女生比较不想聊。渐渐的,你自然会收集到很多可以跟女生聊的话题。而且,有很多可以教我们说话的东西,不管是《好好说话》的课程,或者是《说话之道》的书,都可以帮助我们,练习跟女生或者跟任何人交谈。


如果你改变的目标,是说“我要变得受欢迎”,这有点模糊;可以把它具体化为“我们如果见到曾经见过面的人,主动上前问好”,这个行为就很具体。今天的课程,提醒了改变性格的两件事:第一个,搞清楚自己改变的动机,是为了追求更好的、更想要的东西;第二个,如果要做出改变,设定一个小而具体的目标。其实任何事情都是一样的,只要有不满意,就要尝试不同于以前的做法。如果一直重复之前的做法,其实就只会一直重复得到同样的结果。


人本来就是会改变的。我们成长到某一个阶段,我们会长出胡子来,我们的身高会增加,身体会有新的部分。当然,我们的性格也会在人生的不同阶段,延伸出新的部分来。


1976年,心理学家利帕做过一个测试。他叫参加测试的所有人,都用两个不同的风格,去表演上课的方法。第一次上课的时候呢,这些参加测试的人要用冷静的风格;第二次上课的时候,这些参加测试的人要用非常活泼的风格。结果利帕发现,所有的参加者都能够明确地区分出来,冷静的风格跟活泼的风格不一样。就算是这些参加测试的人当中,有一些人性格是比较内向的,他依然能够故意在第二次上课的时候讲几个笑话,故意表现得比较热情。这并不是故意去讨好别人,而是有意识的,根据自己想要调整的来展现。


今天的课程,我们也来做一个小练习。请你写下来,对自己的性格最近有什么样的期许?写下来你希望达成的目标。我们会在当中选出最有可能实现的十则,过几个礼拜之后,看看具体地达成了什么样的改变。

蔡康永的201堂情商课

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