016【第三周答疑】了解自我损耗,管理你的能量槽

016【第三周答疑】了解自我损耗,管理你的能量槽

00:00
12:34

【第三周】本周课程复习及答疑


优秀评论家:





优秀评论展示:



本周课程复习:

【自我透明错觉】 我们常常误以为自己明确地表达了我们的感受,可是别人根本接收不到。这种误解,就是自我透明错觉。我们以为自己好像一本摊开来的书,别人都读得到字里行间的意思,实际上在别人眼中,我们却是一本合起来的书,怎么读都读不出来内容。


【恐惧】所有的情绪,无论正面还是负面,都是我们的一部分。情绪并无好坏之分,每一个负面情绪的背后,其实都有着正面的意义。恐惧的第一个正面意义,是保护我们远离伤害,远离危险。恐惧的第二个正面意义,是指引我们成长。


【悲伤】我们生命所累积的智慧,其实就在于学习怎么面对失去。我们常常会假笑,可是没有人会假哭。悲伤,一共教给我们三件事。第一件事,悲伤让我们意识到什么是真正重要的事。第二件事,悲伤使我们变得深刻。第三件事,悲伤带给我们维系关系的力量。


以上内容来自专辑
用户评论
  • 08年网购

    答疑的频率实在是太高了吧???

    米未MeWe 回复 @08年网购: 答疑每周一次哦,小小剧透一下,下周会有彩蛋

  • flower1_3

    1.减少不必要的能量损耗,前一天做好决策,为第二天减少决策数量。2.不要急着回复,答应,拖延策略;情绪日记本,认同栏,做的棒的事,事件加感受。3.听听自己身体的声音,做些有意义的事(整理东西)提升自我掌控能力。

    米未MeWe 回复 @flower1_3: 嗯嗯,总结的很棒

  • 咿呀学语123

    有没有互相督促、一块养成写情绪日记习惯的小伙伴,毕竟这个课程的关键是实践,不断的反思、调整。 想一块的同学下面评论,我私信你们。

    米未MeWe 回复 @咿呀学语123: 帮你顶上去

  • 李如歌

    我从小到大都感觉“自己不易被亲近”,比如还是学生的时候跟同学出去理发,理发师会主动跟同学聊天侃大山,到我了就一句不说了;长大后跟同事之间也是这样,见面打招呼啦,因为工作的事情交流啦都没问题,但我还是觉得跟同事无法随心所欲的交流,很少有人会主动找我聊天;有了孩子,孩子经常跟我说保持微笑,可是我觉得根本没什么好笑的为什么要微笑?是不是我给人的感觉就是特别严肃,拒人于千里之外的样子,让别人不敢接近呢?其实我特别喜欢和别人沟通,帮助别人。这个问题一直困扰着我,请专家老师帮帮忙吧!

    米未MeWe 回复 @李如歌: 您的困惑,很像是这周讲到的自我透明错觉。明明很想和别人亲近,也觉得别人应该感受到,可是别人就是感受不到。试着主动找同事聊聊天,给他们带着小礼物,主动展示你的友善。相信你的人际关系会好起来的。

  • 罗大希elodie

    自我认同感真的很重要,跟自卑是挂钩的,还有自我掌控力的提升,现在长大以后觉得从小培养的动手能力真的很重要,自己的独立能力,自己处理事情的能力,如果这些不具备的话,一个人很难有自信心,这就是看到很多什么都要靠父母,自己什么都不会,还特别玻璃心,经不起打击,只知道逃避没有责任心和担当的病症的源头吧。一句话,我一直觉得不独立的人不可能有自信心

    米未MeWe 回复 @罗大希elodie: 自我认同感,自我掌控力

  • 素衣_yg

    突然想起来一件康永哥没有提到的情绪问题:很多事当时发生没有什么触动,但过后越想心里越不舒服,请问这种情绪如何解决呢?

    米未MeWe 回复 @素衣_yg: 当时没有什么触动,可能是因为情绪敏感度不足,没有察觉到这个情绪。后面反复思索,才想起来了我应该感到xxx情绪。在之前的课程中,康永哥讲过。可以通过记录情绪日记,来细化自己的情绪颗粒度。

  • 烟烟1123

    我以前读书的时候很像今天提问的那个朋友,试图取悦别人。后来我发现,当你一直取悦别人的事情,别人不会因此好看你,你也不会因此变得更快乐。那为什么不做自己认为对的事情呢?可能你发现自己和周围的人不太一样,但有什么关系呢?至少做自己的时候让自己变的舒服了呀!我觉得最关键的就是摆正自己对自己的心态,不管别人认不认同你,但你一定要自己认同自己!

    飞燕2018 回复 @烟烟1123: 说的好!简单明了

  • 仲玥_z5

    学长刻意的把标志性的喵读成你好了😂别嘛!还是喜欢喵~

    米未MeWe 回复 @仲玥_z5: 其实。。渐彪学长一直读的是你好

  • 思佳的_绵一

    可以在这里提问吗?我想请教老师,一个关于双重人格的问题。我在工作中是个顺从人格,而在生活中是个果断有主见,甚至很倔强的人格。我其实很不喜欢自己的顺从人格,我自己又不知道怎么办,当我认识一个新的群体,我的顺从人格就会首先跳出来,结果,明明自己感觉和自己很搭的朋友,却来不及看见我的另一面,我们的交情就到此为止了。我甚至都能感应的到,那个人格又出来了,这样。我该怎么办呢?

    丢丢1Q84 回复 @思佳的_绵一: 说明你还是对自己不自信,你对自己熟悉的人就强势有主见,比如你的家人,对外面的圈子就顺从。这不是典型欺软怕硬嘛

  • 1764518msvo

    所谓情商高,是不是会说谎?明明对朋友的新衣服无感,还要违心的夸上几句,还要绞尽脑汁地想几个好词以示真诚。明明比赛失利心里失落,还要硬着头皮说感谢能有这次表现的机会,重要的是这段经历,可自己并没有从中学到什么。即使像黄渤这样高情商的人,面对衣服不够庄重的调侃,只能撒谎说自己是因为心里把金马奖当成自己家才故意这么穿的,这一听就是现场临时编的。所以问题来了,到底高情商带不代表会说谎呢?

    笙歌拂衣 回复 @1764518msvo: 提高观察力,细看朋友的新衣服的颜色、质地、设计、小配饰……这件衣服整个无感,甚至你还觉得这件衣服朋友穿了特不搭,人变得更难看了。但也可能颜色是你喜欢的,你可以说,这个颜色好看;口袋好别致;衣领好有设计感;这料子摸起来真舒服……如果你实在找不出一个任何细节夸,干脆直接说:穿新衣服了,什么时候买的?多少钱?在哪里买的?你没有夸,但朋友知道你关心他,并注意到了新衣服。朋友如果有时间告诉你,聊完后,你夸没夸已经不重要了。如果他没时间理你,你可以给个笑容直接走掉啦。