012【第二周答疑】如何释放自己的情绪能量？

哇，好开心啊！没想到收获了听友小伙伴们的点赞之余，还能得到奖状～意外惊喜～谢谢大家米果文化这份礼物真是别出心裁～其实坦诚发表下评论算什么，最幸福的还不是被渐彪欧巴念出我的名字

Yeah! 我要感谢康永哥，感谢渐彪哥，感谢米果文化，感谢喜马拉雅，感谢CCTV，感谢MTV，感谢我的爸妈TV。 小伙伴们加油哦💪。

早上，用滴滴打车约了个出租车，后来等不及约出租车了，我就随手招了个车，然后给约的出租车师傅打个电话，直白的告诉她，我这边着急去火车站，又拦了一辆车，对方就很生气的说我耍她，不讲信用。我就一直说抱歉，然后说是我这边不对，我付你10块钱当赔偿(从打车到火车站约15块)。我坐的那个出租车师傅和我说，下次啊，你如果约了车，不想坐了的时候，你就说你这边突然有事情，不去那个地方了，然后和她道歉，这样比你刚才那么直白的和她说不坐她的车要好。对方也可能知道你是骗她的，但是你说有事情不坐车了，比说你坐别人的车要好。这告诉我们好好说话的重要性

好喜欢渐彪欧巴这期的复习和答疑，干货满满啊，声音满分。听到被动接受型人格真的感触颇多，我就是这种不会拒绝别人的人，最严重初中那会因为一味顺从同学一些其实自己不乐意的甚至无理的要求搞的自己特别特别不开心甚至有厌学情绪，即使活到三十几岁这个问题也常常困扰我，别人的好意不知道怎么拒绝勉强接受，别人的要求怕伤自己面子伤对方面子场面难看尴尬伤感情结果勉为其难接受，结果前两年吵架我翻了出来大气特气对方觉得我莫名其妙，仔细一想确实赖我，现在还在努力学习怎么表达怎么拒绝😂

听完这么多堂课真有醍醐灌顶的感觉。康永哥强调要留出自我独处的空间，想想真好有必要。只有做好自己，才能更好与人相处。只有从容的做自己，才能在与人相处的时候保持从容。只有能舒服的做自己，才能让人与我们相处时觉得舒服。保持自我的空间，我们才能在受伤的时候疗伤，及时消化我们的不良情绪，才能在触发情绪时去审视，不被情绪拖着走。如果不能及时去审视自己，我们也无法善待自己。想想我们对于人际交往疲于应付，总是忽视自己的需要而迁就别人，固然我们牺牲了自己，可这就是对方想要的吗？我们被动的不情愿的去为对方牺牲，所做的只是我们认为的对方需要的。只有我们会从容的做自己才能站在对方角度想问题，这样才是正确的处世之道吧。

拖延是个好的方法，在朋友提出去哪吃饭的时候，我通常选择迟一些给意见，这些意见不给也无妨。以前觉得拖延是辜负了说话人的期待，老师讲到，对方会感到是深思熟虑的结果，解释了这个困惑。值得考虑的一个问题是，究竟要用自己的方式对别人好，还是用对方感到舒服的方式表达观点？每个人都希望既做自己，又善待这个世界，还能受欢迎。矛盾的点在于我觉得是善待世界的方式，反而给他人造成困扰和麻烦。经过了很多和身边的人相处的例子表明，说不定一开始是我错了，善待世界的方式不是直接表达自己的诚意，而是聆听世界的需求呢。

哈哈哈😂渐彪好有趣，明显放慢了语速，听惯了快的渐彪，我从语速里感到了无奈和真诚哦

我就经常是踢猫效应里面的那只猫，别人都觉得我的脾气很好，所以经常会对我发泄不好的情绪，而对别人不满时却会担心对方受不了而选择忍。我现在也慢慢学会遵循自己内心表现情绪，及时用比较好的方式宣泄情绪。比如我很喜欢通过唱歌，大声念诗，写作的方式，这些都让我感到很舒服。还有一个就是双方之间有问题及时沟通，那样就不容易积累问题和不良情绪。

内容末尾，听到渐彪欧巴说，“下一周，记得准时到康永哥的情商课”，他还特意强调准时，搞得我不准时都不好意思。还有康永哥每次在音频结束的时候会说，“我知道下次课程我会再次见到你”，这些话都好温暖，就好像我们都是康永哥的学生，他很希望看到我们通过情商课的学习渐渐成长。

过于在意别人的看法怎么办呢