轻催眠失眠治愈系,正念冥想静心减压拯救你的失眠。
每日轻催眠,正念冥想,静心减压,还原你想睡就睡的能力。
建议有效聆听方法
第一步,关上灯,平躺,让心身放松。
第二步,戴上耳机,设置定时20分钟关闭。
第三步,什么都不想,把心放在呼吸上。
自然的你会越来越放松,跟随着呼吸慢慢进入深度睡眠。
观息5分钟=熟睡一小时
公众号:重塑心灵心理康复中心
新浪微博:抑郁症心理师李宏夫
听着快睡着啦 应是被你的声音吓醒了 睡觉不易听 太吓人了
只想听纯音乐,能不能不要讲解
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友217240090: 可以移步其他专辑哦
说话声音好硬 突然冒出声音吓死
音乐声音太小,说话声音太大了
一说话就醒了
妈的,刚想睡着广告来了
怎么播放20分钟停止
感觉很白痴这种突然说话的
有效果,连听了两集,第二集一开始念标题有点大声,差点吓醒,但是后面没听完就睡着了,谢谢~
我睡着了硬是被你声音吓醒
michelle_125 回复 @魏捏捏: 讲解可以清一点吧