《轻催眠-失眠治愈系》沐【静心减压音乐+正念冥想=深度催眠睡眠】舒缓音乐催眠音乐

《轻催眠-失眠治愈系》沐【静心减压音乐+正念冥想=深度催眠睡眠】舒缓音乐催眠音乐

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轻催眠失眠治愈系,正念冥想静心减压拯救你的失眠。

每日轻催眠,正念冥想,静心减压,还原你想睡就睡的能力。

建议有效聆听方法

第一步,关上灯,平躺,让心身放松。
第二步,戴上耳机,设置定时20分钟关闭。
第三步,什么都不想,把心放在呼吸上。
自然的你会越来越放松,跟随着呼吸慢慢进入深度睡眠。



观息5分钟=熟睡一小时

公众号:重塑心灵心理康复中心

新浪微博:抑郁症心理师李宏夫



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用户评论
  • 莱树

    什么时候去掉人声就好了

  • m3aq1u563tj8apmt7u49

    睡眠质量好了!