【美国跑步教父盖洛威,让你系统掌握跑步知识】
【医学高材生、运动达人王威,结合医学知识让你科学认识跑步】
你知道吗?
跑步不光提高你的体能,更多的还有耐力、自控和潜能
生活就是一场马拉松,而我们每天都在走路
休息够了就跑起来!跑累了,就走走嘛!
你是不是一直想通过跑步减肥?
你是不是一直想提高跑步成绩?
还是说,
你一直认为自己不适合跑步?
你一直认为跑步太累难以坚持?
人生的赛道那么长,跑-走-跑才能持之以恒
跑赢人生,跑赢自己
【不纠结、无痛苦、减脂塑形,50堂课让你享受跑步】
▲风靡美国的跑步法,延缓衰老,减脂塑形
你知道跑步可以让皮肤更细腻吗?
你知道跑步先瘦哪里吗?
跑步机调整到什么档位最利于燃脂呢?
▲告诉你怎么跑,体力更持久
跑步不从来都不是一件疲劳的事
采用“跑-走-跑”方法可以轻松完成马拉松
▲跑步可以训练专注力和集中力
能让你战胜自己,突破每一个觉得坚持不下去的时候
工作和生活得更有韧性,重塑你的自控力、耐力
▲最简单的方法,让数百万人爱上跑步
把跑步对身体的损耗降到最低限度
用正确的方法爱上跑步,拒绝惰性提升自控力
跑赢自己,跑成真正的人生赢家
对✓✓✓✓✓✓✓✓
请问,平时都是跑5公里。35分钟左右,这段时间刚刚改成跑7公里,跑完右脚脚掌轻微发麻,是什么原因?跑步姿势不对吗
碧海蓝天_s0 回复 @有一点点天然呆: 我也是这种情况,6公里左右时右脚脚底发麻,是足底筋膜炎的前兆,要注意调整跑步姿势和适当休息了。
我跑完以后膝盖内侧痛,我都歇了两年了,但是还是每次跑就痛,这个是怎么回事啊?
180的黄金步频怎么算,如何更好的呼吸2:2,3:3,1:1,2:1,1:2都没说,特殊环境比如高原或缺氧环境如何训练,提高心肺也没说,很多奇奇怪话题都说了...哎
您好!请问雾霾天气如何运动?
中国轻工业出版社 回复 @helenshi_KQ: 雾霾天气尽量避免外出运动,有条件的可以选择在有室内新风系统的健身房或者自家运动。
你好,我的足底疼痛去医院查,没查出来筋膜损伤,也不是什么风湿痛风之类的,骨头更没毛病。但就是突然一天开始疼,没法运动,严重的时候在家卧床两个月,但是突然一天又神奇的不疼了。这个是筋膜炎没查出来的原因吗?