【美国跑步教父盖洛威,让你系统掌握跑步知识】
【医学高材生、运动达人王威,结合医学知识让你科学认识跑步】
你知道吗?
跑步不光提高你的体能,更多的还有耐力、自控和潜能
生活就是一场马拉松,而我们每天都在走路
休息够了就跑起来!跑累了,就走走嘛!
你是不是一直想通过跑步减肥?
你是不是一直想提高跑步成绩?
还是说,
你一直认为自己不适合跑步?
你一直认为跑步太累难以坚持?
人生的赛道那么长,跑-走-跑才能持之以恒
跑赢人生,跑赢自己
【不纠结、无痛苦、减脂塑形,50堂课让你享受跑步】
▲风靡美国的跑步法,延缓衰老,减脂塑形
你知道跑步可以让皮肤更细腻吗?
你知道跑步先瘦哪里吗?
跑步机调整到什么档位最利于燃脂呢?
▲告诉你怎么跑,体力更持久
跑步不从来都不是一件疲劳的事
采用“跑-走-跑”方法可以轻松完成马拉松
▲跑步可以训练专注力和集中力
能让你战胜自己,突破每一个觉得坚持不下去的时候
工作和生活得更有韧性,重塑你的自控力、耐力
▲最简单的方法,让数百万人爱上跑步
把跑步对身体的损耗降到最低限度
用正确的方法爱上跑步,拒绝惰性提升自控力
跑赢自己,跑成真正的人生赢家
老师,这几天听了你的课很是受益,我已经健身有快三个月了,减了十斤的体重,现在108斤,但是看到自己还是到处都是肉,这个问题怎么破
京城散客 回复 @卢克来修之矛: 继续即可
我也想跑,可是心率总是很高,快走130-140,非常慢的速度跑(7km/时)都会达到170,坚持运动几年了,心率仍然下不来。去医院看了心内科,心动超生显示未见异常(二尖瓣三尖瓣轻度返流),运动实验结果阴性。个人资料:女,33岁,身高169,体重55kg。我一直非常认真的对待运动,绝对有仪式感的状态。请问这种状态我还能继续保持高心率的跑步吗?