【美国跑步教父盖洛威,让你系统掌握跑步知识】
【医学高材生、运动达人王威,结合医学知识让你科学认识跑步】
你知道吗?
跑步不光提高你的体能,更多的还有耐力、自控和潜能
生活就是一场马拉松,而我们每天都在走路
休息够了就跑起来!跑累了,就走走嘛!
你是不是一直想通过跑步减肥?
你是不是一直想提高跑步成绩?
还是说,
你一直认为自己不适合跑步?
你一直认为跑步太累难以坚持?
人生的赛道那么长,跑-走-跑才能持之以恒
跑赢人生,跑赢自己
【不纠结、无痛苦、减脂塑形,50堂课让你享受跑步】
▲风靡美国的跑步法,延缓衰老,减脂塑形
你知道跑步可以让皮肤更细腻吗?
你知道跑步先瘦哪里吗?
跑步机调整到什么档位最利于燃脂呢?
▲告诉你怎么跑,体力更持久
跑步不从来都不是一件疲劳的事
采用“跑-走-跑”方法可以轻松完成马拉松
▲跑步可以训练专注力和集中力
能让你战胜自己,突破每一个觉得坚持不下去的时候
工作和生活得更有韧性,重塑你的自控力、耐力
▲最简单的方法,让数百万人爱上跑步
把跑步对身体的损耗降到最低限度
用正确的方法爱上跑步,拒绝惰性提升自控力
跑赢自己,跑成真正的人生赢家
谁知道用跑步机水平跑步还是带点坡度更好呢?
中国轻工业出版社 回复 @智尊脑细胞: 水平的话跑起来轻松,带点坡度的话,强度接近路跑。
比较科学的讲解让我们认识跑步都有这么多知识,值得学习! 有微信交流群就更好了!
不是xi盖么
老师,跑到6公里膝盖就开始痛
如果有视频就好了
坚持打卡,今天第一天20分钟
我跑步的时候经常左腹部呼吸痛?为什么是呼吸方式不对?
有好多有用的理论知识,问下编者,高血压适合跑步吗,有什么需要注意的
跑的时候会小腿酸痛,怎么办
姿势配个演示吧。