第七期-3分练7分吃 长期饮食计划

【美国跑步教父盖洛威，让你系统掌握跑步知识】

【医学高材生、运动达人王威，结合医学知识让你科学认识跑步】

你知道吗？

跑步不光提高你的体能，更多的还有耐力、自控和潜能

生活就是一场马拉松，而我们每天都在走路

休息够了就跑起来！跑累了，就走走嘛！

你是不是一直想通过跑步减肥？

你是不是一直想提高跑步成绩？

还是说，

你一直认为自己不适合跑步？

你一直认为跑步太累难以坚持？

人生的赛道那么长，跑-走-跑才能持之以恒

跑赢人生，跑赢自己

【不纠结、无痛苦、减脂塑形，50堂课让你享受跑步】

▲风靡美国的跑步法，延缓衰老，减脂塑形

你知道跑步可以让皮肤更细腻吗？

你知道跑步先瘦哪里吗？

跑步机调整到什么档位最利于燃脂呢？

▲告诉你怎么跑，体力更持久

跑步不从来都不是一件疲劳的事

采用“跑-走-跑”方法可以轻松完成马拉松

▲跑步可以训练专注力和集中力

能让你战胜自己，突破每一个觉得坚持不下去的时候

工作和生活得更有韧性，重塑你的自控力、耐力

▲最简单的方法，让数百万人爱上跑步

把跑步对身体的损耗降到最低限度

用正确的方法爱上跑步，拒绝惰性提升自控力

跑赢自己，跑成真正的人生赢家