跑步达人：跑出更好的自己

跑步达人：跑出更好的自己

中国轻工业出版社

30.00万7935

【美国跑步教父盖洛威，让你系统掌握跑步知识】

【医学高材生、运动达人王威，结合医学知识让你科学认识跑步】

你知道吗？

跑步不光提高你的体能，更多的还有耐力、自控和潜能

生活就是一场马拉松，而我们每天都在走路

休息够了就跑起来！跑累了，就走走嘛！

你是不是一直想通过跑步减肥？

你是不是一直想提高跑步成绩？

还是说，

你一直认为自己不适合跑步？

你一直认为跑步太累难以坚持？

人生的赛道那么长，跑-走-跑才能持之以恒

跑赢人生，跑赢自己

【不纠结、无痛苦、减脂塑形，50堂课让你享受跑步】

▲风靡美国的跑步法，延缓衰老，减脂塑形

你知道跑步可以让皮肤更细腻吗？

你知道跑步先瘦哪里吗？

跑步机调整到什么档位最利于燃脂呢？

▲告诉你怎么跑，体力更持久

跑步不从来都不是一件疲劳的事

采用“跑-走-跑”方法可以轻松完成马拉松

▲跑步可以训练专注力和集中力

能让你战胜自己，突破每一个觉得坚持不下去的时候

工作和生活得更有韧性，重塑你的自控力、耐力

▲最简单的方法，让数百万人爱上跑步

把跑步对身体的损耗降到最低限度

用正确的方法爱上跑步，拒绝惰性提升自控力

跑赢自己，跑成真正的人生赢家

沧月传说
有个建议，希望音频文字版每节出来。
执着_cct
静心心率，最大心率，通过跑走跑的方法，随时调整自己的身体状态，享受跑步带来的感觉。栏目不错，很超值哟！我是一位宝妈，目前室内运动多，如果有关于跑步机运动及注意事项就更完美了。
京城散客
主播一定是实战型的，现论和实践结合，思维清晰顺畅!结合医学知识，点个大大赞!明确了困惑我多时的顾滤和误区!边听边改自已的跑步习惯!
洪一_ic
王老师一听就是北京爷们儿！这个节目解决了一直困扰我的问题，看来小步快跑这个道理没错
桂茹曦
老师讲的不错，一口气听完了十八期内容，明天开始实践
黄鑫_tu
请问我尝试用髌骨臀部大腿带动发力，第二天大腿和髌骨有些酸疼正常吗
改变0502
现在太多类似的教人跑步瘦身的节目。感觉这个还是挺好的。很科学，讲的也易懂，可以对照节目从细节着手全方位的调整。也了解以前运动的好多误区。就是更新有点慢。跑步细节有图解和视屏就好了。期待后面的节目。运动是最昂贵的保养品。从节目里才知为啥明星们纷纷都爱运动爱举铁了。肌肉含量促进新陈代谢，不仅不容易长胖，还会让人保持年轻。给主播一个大大的赞。。。
覃健889
内容特好，通俗易懂，更新能否快点？
卡壳小妞
跑步原来这么有学问，感觉快要爱上跑步了
听友68866465
好好好！正好开始起早跑步，就遇到这个课程。听了几节，很棒！运动小白充满了信心！