失眠拯救术：自从发现了这个秘密，秒睡！
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时
以上内容来自专辑
用户评论
- 妙音丸子
hi 老朋友我们聊聊吧！
- 听友260480998
讲的很好，对我有很大帮助
- 睡不着了_
不重要了
重塑心灵心理训练中心 回复 @睡不着了_: 放下的智慧
- 听友373225858
第二天影响上班呢？
- 听友260480998
老师讲的很好
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时
hi 老朋友我们聊聊吧！
讲的很好，对我有很大帮助
不重要了
重塑心灵心理训练中心 回复 @睡不着了_: 放下的智慧
第二天影响上班呢？
老师讲的很好
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
可是用睡觉时间刷剧的话，这样长此以往生物钟不就混乱了吗😂😭这样虽然心态好不烦恼了，可是治标不治本啊失眠还是天天存在的啊
重塑心灵心理训练中心 回复 @1335863iwik: 所谓的刷剧只是一种放松的心态，不再执着睡眠的状态。