睡前必听！看透失眠，1个技巧。轻松好睡眠减压放松
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
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用户评论
- 1364285rjvt
白天发生的糟糕事，我都淡然自若，压下所以眼泪和委屈，但是每到晚上总是因为睡不着而崩溃，因为长期睡不着身体出现各种问题，身边人却认为这是矫情，我才17岁呀，我怎么了
1771236zxsu 回复 @1364285rjvt: 我不失棉
- yuqiubin6695乐园
wryueyihfgjjj
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睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
白天发生的糟糕事，我都淡然自若，压下所以眼泪和委屈，但是每到晚上总是因为睡不着而崩溃，因为长期睡不着身体出现各种问题，身边人却认为这是矫情，我才17岁呀，我怎么了
1771236zxsu 回复 @1364285rjvt: 我不失棉
wryueyihfgjjj
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老师 关息 怎么样 才是属于关息呢 请多多指教
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友210789273: 观息法是通过观察呼吸的方式建立情绪自我平衡，也是净化内心的作用。观息法的具体练习方式，可以参见一下《淡定是修炼出来的》一书