睡不好，学观息。观息5分钟=熟睡1小时。
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教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法，教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号：重塑心灵心理训练中心
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请问下主播观息是怎样练的？
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友212350823: 观息法是通过观察呼吸的方式建立情绪自我平衡，也是净化内心的作用。观息法具体练习方式可以参见《淡定是修炼出来的》的一书
每天都有听老师讲，每天都能慢慢化解心中疑惑，放松心情，做观吸法不知不觉就睡着了
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治愈失眠的你
36、【睡前睡眠】10分钟治愈失眠
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请问下主播观息是怎样练的？
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友212350823: 观息法是通过观察呼吸的方式建立情绪自我平衡，也是净化内心的作用。观息法具体练习方式可以参见《淡定是修炼出来的》的一书