测一测：你是真缺觉？还是没睡好！
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
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用户评论
- 1390368rnwf
讲的好老师
重塑心灵心理训练中心 回复 @1390368rnwf:
- 萤火虫儿飞上天
30 分以上
最后一题没解，全职5年了。自从生孩子便因为要照顾孩子导致现在睡眠质量非常不好，任何一点动静都会醒来重塑心灵心理训练中心 回复 @萤火虫儿飞上天: 这个测试只是当前睡眠状况的体现而已，无需过度担心哈~如果已经有了较长时间的睡眠障碍，建议通过节目中的方法帮助自己睡好觉哦
- 幸福vv微甜
我能半小时入睡，可睡眠质量很差，做梦，睡醒头疼，这个属于心理障碍吗？
- 听友248709002
a是9分？
- 听友186511196
我39分
没救了重塑心灵心理训练中心 回复 @听友186511196: 不要沮丧不要沮丧哈~很多人都通过节目中介绍的方法，有了不少的改善的。建议你也尝试这个方法帮助自己哈
- 清倪0
我9个A怎么算
- ziseyanzi
就最后一个不是A ，好多年没睡觉了，因为都不知道自己什呢时候算真的睡着了！好不容易睡着了也全都听得到外界声音！现在二胎哺乳期中
- Vivian_4H
35分的我长期睡眠障碍
- 0清晨的阳光0
32分
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好烦，广告声音那么大，听个毛线葛，
重塑心灵心理训练中心 回复 @桃杍_u2: 哎....平台植入，我们也很无奈~不如喜欢听哪个，下载下来，断网听，就可以避免喽~