全世界都在用的失眠治愈法！（自然能量催眠正念冥想放松减压深度睡眠）
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
公众号：重塑心灵心理康复中心
新浪微博：心理师李宏夫
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用户评论
- 1391521wzhd
可以吗
重塑心灵心理训练中心 回复 @1391521wzhd: 必须滴！
- 想当个美人
我刚听，以为睡不着，得关机，关机五分钟，熟睡一小时，感觉好像挺有道理
- 高级啊
治疗失眼
- 1526585fmgh
老师你讲的关息我不知道是什么
- awzsd6yc0oizlorushbe
我总觉得把注意力放在呼吸上就会觉得呼吸不上来了
- 1339072qxss
讲得好！
- l3ozl0osjrth909nhrhc
鼻塞吗
- 津冀陆上的风暴
同呼吸
- 1302175eupl
额
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我想咨询正念和睡眠的联结，因为注意力一直在呼吸上，会感觉身体软放松，但是不会直接达到入睡的状态，实际是正念平静后再正常入睡是吗
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友306613666: 方法练习不是为了让你平静，而是培养不纠缠的心。当持续在呼吸上，身体在你需要的时候，会自然入睡。另外，理论了解就好。最重要的，需要实践，不断的、持续的实践，不要纠缠在头脑层面，仔细了解方法如何练习。