睡不好,学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
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有点管用 ,差点就睡着了,不过我还是想再听会书再睡
重塑心灵心理训练中心 回复 @大道不止: 哈哈哈,你开心就好
这语速和语气明明是那种让人放松,安静舒适入睡的。不是唠叨
重塑心灵心理训练中心 回复 @qq1gk065a2mfgwhiu0f7: 感谢支持呀
不错,心会平静下来,思维不会乱想
真的很棒啊,我在睡觉的时候总会胡思乱想总失眠,这个音频能让我很好的集中注意力然后进入睡眠。我听了那么多音频,只有这个有效,太棒了,我已经听了好几次了。
越听越睡不着,我服了
1518002ljmn 回复 @回忆葬在时光里: 很管用
音乐时间再长点就好了,
重塑心灵心理训练中心 回复 @萍聚7: 在这个音频上面有一个20分钟的哦
观息法挺不错的,要是老师声音再温柔点就更好了
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友205248490: 感谢您的宝贵意见呢
想起德宝法师的《观呼吸》
超管用!!我喜欢!!
重塑心灵心理训练中心 回复 @1finwx6kvfy4g4xqcg67:
管用
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友88508652: