补气血中医养生智慧

分享补气血 1早睡早起，规律饮食，避免经常熬夜，养成良好的生活习惯。 2保持心情愉悦 3少吃零食，如超市里的饼干，垃圾食品等。 4尽量避免久坐不动，多运动，促进身体的新陈代谢，调节内分泌水平，帮助气血恢复常态。推荐运动如太极拳，瑜伽，体操，八段锦，街舞，慢跑等。 5上下手部搓腰部100次，转腰100次。 6药食同源，推荐，乌鸡，牛肉，猪肝，瘦肉，菠菜，红枣，红糖，阿胶，桂圆，枸杞，山药，当归，黄芪，党参

非常好，讲解系统，详细，受益颇多。

非常感谢分享，声音好听，内容丰富，很受用，每天必听，感恩主播

很棒的专辑，主播语速真正好，清晰明了。谢谢分享🙏

听了此书讲座，收益非浅，了解了自已身体状况，提髙了健康养生的知识，能更好的预防自已的出现的状况，进行养生保养和预防。老师讲得好，我狠愿意叫，谢谢！

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这是讲的哪本书啊？求书名

为啥总读着读着就变成台湾腔啊？

专辑质量很好！作者真棒！主播逐渐有进步，但仍然担心她念错别字。希望她能够提前多的时间做准备，如果以后打算长期从事这个领域的工作，平时还是要丰富一些相关的基本知识，才能把作者的思想表达到位。