走心姐 | 王怡 国家认证心理疏导师
“不当禅师你也可以练习正念减压法!作为一个充满七情六欲的普通女子,我只想分享给你们自己的发现、收获和喜怒哀乐。正念,是练习归心、舒压的一种方法,不是刻意追求出世悟道,现世的关键还要落实在生活,养成觉知当下的生活习惯,才是走心姐走你的主要方式。通过练习正念的方法,你会发现,其实,你就是自己的人生导师。幸福不难,就看你生活的走不走心。 ” ——走心姐
当验孕棒上突然出现“两条杠”时,你的欢喜之余,是否也多了几分忧虑和手足无措:
准爸妈们究竟该如何转换角色?
准爸爸即将面临的生活压力该如何缓解?
准妈妈孕期的情绪不稳该如何疏导?
夫妻关系遇到挑战该怎么办?
如何为即将到来的宝宝创造和谐的家庭情绪环境?
苦恼胎教课程那么多,实在没空一一去听?
担心肚子里的宝宝“输在最初起点”?
如何才能打好胎教基础第一步?
别急!走心姐来告诉你,只要省下半杯咖啡钱,就可以获得一套10节孕期幸福训练的专辑,每天只需10分钟,用正念减压与音乐胎教相结合,把焦虑情绪统统甩掉!
你知道吗?准妈妈通过正念减压的方法,可以平复孕期情绪,体内的“内啡肽”会通过α脑波、体液甚至是血液传递给腹中的宝宝,妈妈和宝宝都有愉悦感。如果妈妈长期处于这种稳定平和的情绪环境,可以让宝宝出生后更加聪明、乖巧、爱笑、少哭闹。
从今天开始,每天10分钟正念减压,孕期10节训练可以反复进行练习,适合不同阶段孕妈咪及父母。
走心姐温馨提醒:准爸爸妈妈一起做,按顺序循环练习,效果更佳。
好听的声音好听的音乐,不一样的体验,走心!
5樱樱细细语
非常棒

5cvacydyifpouu66ga24i
很能舒缓孕期的紧张情绪,希望能再多出点节目
5水暮瑶
走心姐的带领,让我和宝宝有非常美好的体验!可以改变人生,非常的惊喜!太超值了!
5陈朝阳_tv
还不错还不错还不错还不错
5lcfjiayou
很好呢,还会出别的冥想引导吗
5蕾Wendy
也知道有什么感觉每天都在坚持,练习完后整个人都觉得空空的,总体来说比较放松。我看过很多书籍都说冥想有助于身体健康,甚至说可以增加前额皮质。所以我希望我一如既往的坚持下去
3云云_s4
第一次听这样的节目真的很不错,缓解疲劳缓解压力,主持人声音温婉绵柔仿佛身临其境,真的是一个非常好的节目,已经推荐给好友。
5听友67026922
声音温暖、细腻、代入感强,非常有帮助,感谢
5听友59125383
试听了前两个音频,感觉很好,主播声音好听,引导合理,对孕期静心安神非常有帮助,果断购买。每天花时间冥想,对孕妇身心帮助很大,我会坚持的,谢谢!
5Cindy_rs
最近焦虑不安,孕期情绪很焦躁,节目内容使我身心很放松,内心很安静,生活中的家庭中的琐事太多,感觉心里压力挺大的,加上还有两个月宝宝要出生了,不知道怎么去给宝创造个良好的环境……
5小H_fz
很好听,对身心健康很有帮助😘😘😘
5愉度
这是我听最让我舒服 平静的声音.有种祥和的感觉👍
5梁婧宝宝
整个孕期都在听,很不错!
5沙龙兔_dv