好孕正念|生出聪明宝宝新魔法

走心姐 | 王怡  国家认证心理疏导师

当验孕棒上突然出现“两条杠”时，你的欢喜之余，是否也多了几分忧虑和手足无措：

  准爸妈们究竟该如何转换角色？

  准爸爸即将面临的生活压力该如何缓解？

  准妈妈孕期的情绪不稳该如何疏导？

  夫妻关系遇到挑战该怎么办？

  如何为即将到来的宝宝创造和谐的家庭情绪环境？

  苦恼胎教课程那么多，实在没空一一去听？

  担心肚子里的宝宝“输在最初起点”？

  如何才能打好胎教基础第一步？

别急！走心姐来告诉你，只要省下半杯咖啡钱，就可以获得一套10节孕期幸福训练的专辑，每天只需10分钟，用正念减压与音乐胎教相结合，把焦虑情绪统统甩掉！

你知道吗？准妈妈通过正念减压的方法，可以平复孕期情绪，体内的“内啡肽”会通过α脑波、体液甚至是血液传递给腹中的宝宝，妈妈和宝宝都有愉悦感。如果妈妈长期处于这种稳定平和的情绪环境，可以让宝宝出生后更加聪明、乖巧、爱笑、少哭闹。

从今天开始，每天10分钟正念减压，孕期10节训练可以反复进行练习，适合不同阶段孕妈咪及父母。

走心姐温馨提醒：准爸爸妈妈一起做，按顺序循环练习，效果更佳。