016.【食材】吃红薯，主食和蔬菜的营养全有了
要点：
1.为什么吃红薯同时兼有粮食和蔬菜的营养？
2.为什么吃红薯能够促进身体的生长发育，提高人体免疫力，还能促进中枢神经的功能，对于小朋友来说更是一种重要的营养素。
以上问题，本期节目为您一一解答。
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用户评论
- 屿屿和希妹的共用号
全家老小全部学习…要普及学习！我以前讨厌吃红薯…现在是推广者，这反差也太大了！关键还逐步变成有养生主见的人……“大长今”，每天听你的声音，有如启明星照亮美好的一天…
- 聚宝棂KK
我以为今天能讲完 竟然还没讲完 厉害了这食物 以前都没那么认真去关注过和当主食吃 谢谢老师
- 香蕉奶昔派
煮红薯的时候加三片带皮生姜一起煮就不会胀气了。
- 北纬41度bj
那也替代不了米面等五谷的地位。拿这种甜的东西当主食与咸的菜一块吃我可受不了，吃饭都变得不开心了。营养是一方面，也不是人人都适合，食物多样化就可以了。另外五谷为养粮食之所以叫主食，可不单单是营养成分那么简单，每个部位的作物五行之气也不同
- 香蕉奶昔派
红薯的营养太全面了，所以要每天坚持吃一点，对身体好。谢谢有大爱的陈老师！
- 玻璃鱼_fu
大爱陈老师 对您爱也爱不完
- 睡个好觉happy
我以前不喜欢吃红薯，现在做的生姜红薯汤再配上两勺醪糟，吃了不胀气，有醪糟的香味和淡淡的甜味，还有姜的香味，好喜欢吃。天天早上吃起
笑看落花06 回复 @睡个好觉happy: 您好，请问醪糟什么时候放，关火前，还是关火后，有劳告诉我，非常感谢！
- 生性不羁的狗
陈老师，听了您的课，受益匪浅！现在我经常熬夜焦虑，期望能给一些指点！
- 飞鱼5288
现在外面很多卖那种蜜薯，很甜，吃这种红薯会不会糖份很高？
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红薯要坚持每天吃，红薯姜汤，红薯粥，红薯馒头，红薯花卷面条，红薯饼，薯条，拔丝，烤红薯，烤薯片，红薯球，红薯饭，还可以做饺子皮太多了，一周不重样
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雨后彩虹_orl 回复 @果子_h3j: 谢谢总结
