著名主持人梁永斌：这个节目的聆听价值非常高，一年到头所有的养生方式逐一告诉你

灵丹妙药，就在家常便饭间

中医世家传人教你每天吃好三顿饭的智慧

中央电视台、湖南卫视主持人诚意推荐

吃饭人人会吃，吃对饭的人却很少。生活中诸如抑郁、失眠、血压高、糖尿病、高血脂、肥胖等毛病，很大程度就是常年吃错了的后果！

陈允斌，出身中医世家，因无私分享家中四代相传的食方，受益者众多，被誉为“中国简易食疗推广第一人”“百姓身边的大长今”。

▲一年260期，从今冬说到翌秋，一年到头的养生方式贯通全身都包圆了，跟着时令养生，真正够健康

▲咳嗽、便秘、没胃口、皮肤差、肥胖这些说起来不算病但一惹上就很烦心的症状和苦恼，教你用“吃”来调理

▲深受亚健康困扰，想补身体却不得要领，跟着陈允斌老师在一年之中选合适的时机和方法进补，事半功倍

▲对抗雾霾的持久战中，食疗见效快不伤身，你知道专治雾霾危害的“一招鲜”食物是什么吗？

▲生活中稀松平常的瓜果荤素，吃得巧妙才能预防小病、扼杀大病于摇篮之中，和陈允斌老师一起发现柴米油盐酱醋茶中隐藏着的巨大宝藏

本节目所介绍的食方全部来自于身边的超市和菜市场，食材非常简单，但不简单的是食材间的配伍，你会明白：灵丹妙药就在家常便饭间。