【第132季】断念口诀的学、练、悟（4）

大花师兄辛苦了！

案例9.练习断念的时候，是肯定会走神的，会跟杂念跑，刚开始练习的时候，等你跟着杂念跑了好久才会发现自己走神。随着练习的加深，你会发现走神的次数少了，被念头带跑的时间短了。这就是“断念速度”的练习。练习观心断念意义之一其实就在于走神的那一刻，走神的时候把念头拉回来，然后立刻觉察。走神的时候立刻觉察，其实就像实战时候邪念来了你一记觉察。练习的时候，如果你走神了，你觉察得越快，实战里断念的速度也会越快。

失眠了，听一下戒为良药，就能睡着了！戒色，加油💪！

实在悟不透就听听金刚经吧。一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。我们所有念头都是随然而生，不必执着，就好比心魔来了，你若是很在意，一直回忆，一直恐怖，即使你知道这是心魔，也察觉了，但是也断不了，我们应该心无所住，不在意，不去跟随，就好比在脑海里面一阵风吹过，你不需要去在意，也不要焦虑。若见诸相非相，即见如来。

今天破戒了！全身疲惫，醒来一脸长了几个痘痘哎

好

对不起我曾经伤害的父母最爱我的父母，对不起身边关爱我的朋友，对不起曾经好好教育我的老师，对不起我曾经邪淫时意淫的演员和身边的人，对不起我所食所杀所害的终生，对不起我曾背后议论的人。忏悔。忏悔，戒邪淫，意淫，手淫。

练觉察！！！

众恶莫作，众善奉行。修心提高觉悟。勤练断念口诀

主播声音好好听～希望可以帮助我戒色