身体和灵魂都要睡个好觉!
告别失眠,心理调适,一觉睡到自然醒!
本专辑预计60集,日更
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【专辑简介】
80%的睡眠问题是心理问题!
当你睡不着时,在干嘛?
烙饼?数羊?运动?吃药?NO!
告别失眠,从解决“心”的问题开始。
本专辑针对深具共性的失眠心理问题,改善心灵习惯,让入睡不再是负担。
【睡眠真相】
误区:每天必须睡够8小时?或睡眠时间长比较好?
真相:和饭量一样,睡眠可多可少,因人而异!
误区:失眠是世界上*可怕的事吗?
真相:怕失眠比失眠可怕!
误区:睡不着就努力在床上躺着培养睡意?
真相:干脆努力保持清醒!
误区:喝酒可以助眠?
真相:只会让状况更糟,酒上瘾比药物上瘾还可怕。
……
本书不光教你如何睡得更好,还在你睡不着的时候,陪伴你安安心心伸个懒腰,再不为失眠苦恼。
失眠,很大问题真的是心理因素,尤其是现在压力太大,造成失眠。晚上睡不着的时候可以听听,万一真的给催眠了呢😄
【完】中国睡眠研究会科普部权威推荐北京大学第六医院睡眠医学科孙伟博士著2018年8月第1版第一次印刷
《失眠疗愈》的作者是北京大学医学专家孙伟博士,他拥有国家级重点医院18年临床实践经验,医治过10万多失眠患者。他总结出一套疗愈失眠的可行方案,即“行动改善睡眠、...
你最近是不是:睡眠质量差,晚上睡不着,白天醒不来?精神压力大,无法集中,工作效率低下?情绪紧张,沮丧易怒,心情抑郁烦闷?人际关系不顺:夫妻关系,婆媳关系各种关系...
深夜为你读诗,让耳畔的低语,治愈失眠,安放灵魂!
失眠者真的伤不起呀,希望听完能有点效果,哪怕只是一点点吧