阿汤108拜日(100遍拜日A,8遍拜日B)

阿汤108拜日(100遍拜日A,8遍拜日B)

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用户评论
  • 山水清音a

    今天第1次跟着口令练习,刚开始不习惯,节奏太快了,后来尝试把呼吸调整为口令的节奏,渐渐的就可以配合上。在第60遍时体力不足,四柱和上犬改为八支和蛇式。到第80遍觉得呼吸和体式配合是最佳的,最后8遍的拜日B又改为四柱和上犬,这个时候觉得下犬5个呼吸的停留实在是太好了。整体练习完呼吸还是很平稳的,不会气喘吁吁,盘莲花调息,唱诵后结束今天早上的练习。😃很不错的口令,谢谢分享🌹

    逍遥原 回复 @山水清音a: 很久没来这里了,很开心对你有用。108拜日,强度有些大,偶尔做做可以的。我现在练Ashtanga了,练了四年了,不知道你练没练,如果没有推荐你练。

  • 爱倒立的宝宝

    诚心想问一下为什么口令要快?锻炼优势?

  • 王玲玲_l9

    节奏很好,声音听着很舒服

  • 1506410ekku

    大姐,108遍,说下来挺废气的,稍微有点瑕疵可以理解,不用直接点出来吧?兄弟录音好样的,哥们挺你

    逍遥原 回复 @1506410ekku:

  • newlife王丽

    缺少了5个呼吸,稍微有点快

    逍遥原 回复 @newlife王丽: 如果停留5个呼吸,时间会很长,我特意喊快的