惊人的超慢跑

26.21万3387

不喜欢运动的我，有一天知道超慢跑也是一种很好的锻炼方式；不累，不痛苦就能瘦身。我试了，来推荐给你们。

刘珈良1
好评如潮，坚持哦，定有回报
原创口诀快速熟记干货
慢跑运动感痛苦，身超负荷高强度无需毅力跟技巧，身心愉悦超慢速慢跑有氧益健康，两倍消耗比走强增强体力心愉悦，改善僵硬四肢凉初期装备勿讲究，步幅匀称速似走腰腿不适就休息，每周三次不调休跑前活动做热身，跑后整理要拉伸前后补充半杯水，暂停踏步不拆分时间地点与形式，他人眼光都无视生病酒后勿勉强，认真计划要落实增强动力靠记录，找人结伴互监督身体数据做检查，成就亲友做公布
吾同木43
感谢主播的分享！已听完，心理上很是接受超慢跑，明天开始尝试……
美二公子
已经开始超慢跑啦，感恩感恩，
草莓研究室
感觉非常好，听了两遍，继续第三遍
Booker_100
感谢，主播很棒。一直想听这个
萌妈叹世界
主播声音好听，本来想买这本书，在喜马有声书找了下，一下子就找到了
15143232ikt
内容精彩，适合大多数人
瀛洲子
给没有运动习惯的我，指了一条明路。
幽蓝丶雨诺
超慢跑也跑不动:)，怎么办？