焦虑症疑病症和惊恐发作心理调节

感谢老师，我的症状就是害怕心脏病发作突然猝死，尽管各种检查都没有问题，听了你的解说好多了

我有焦虑症，社恐症。做一件事情中途就会觉得自己会失败，通常会逃避问题，每天不想解决办法，只焦虑。周而复始。 现在想想是因为自己期待过高，自我否定，害怕别人觉得我是个内向不善于交际的人，害怕别人觉得我不够漂亮，害怕别人觉得我说话没有逻辑，所以害怕社交，害怕很努力准备了考试却考砸了，开始出现逃避心理。每天只知道沉浸在自己虚无缥缈的负面幻想里。 ——每个人更关注自己！ 焦虑害怕时，停下来问问自己在害怕什么，该怎么做，对自己更有信心，找回能力感，现实感，多和朋友家人聊天，不要害怕说错什么，回归现实。每当焦虑时做自己喜欢的事，收拾房间，画个美丽的妆…

谢谢🙏，真的很受用，让我豁然开朗！

非常不错，听了感觉心里轻松很多

有启发，老师讲得比较透彻易懂

帮助到了我 谢谢老师。

太短，每节都广告，内容还可以，