八段锦视频教学

八段锦，延用800年的养生法（永久观看）


第一式：双手托天理三焦：


这一式有利于肺部扩张，深度呼吸，消除疲劳。


第二式：左右开弓似射雕；


疏通心包经，消除胸闷与肩颈酸痛。


第三式：调理脾胃需单举：


胃口不好的，要经常做做，对脾胃消化特别有效


第四式：五劳七伤向后瞧：


缓解肩颈僵硬、落枕等症状


第五式：摇头摆尾去心火：


可消除心火亢盛所引起的失眠、心烦、心悸等。


第六式：两手攀足固肾腰：


拉伸了腹部肌肉以及腿部经脉，下腰动作对肾脏进行自我按摩。


第七式：攒拳怒目增力气：


马步冲拳，怒目瞪眼，增强肺气、强健筋骨。


第八式：背后七颠百病消：


有提神醒脑的功能，还可缓解膀胱无力、痔疮与子宫脱落等症状。