第七节：社会影响和从众心理

上节课我们讨论过尼古丁以及身体烟瘾的戒断反应。但是心理上瘾才是最重要的，心理烟瘾是导致戒烟困难的最主要因素。

这节课简单分析一下心理烟瘾形成的原因。

当我们靠意志力戒烟一个月,尽管身体已经完全脱离了尼古丁控制，尽管知道吸烟有百害无一利，但香烟仍然控制着烟民的思想,烟民相信吸烟是一种享受。烟民认为戒烟是放弃这种享受的过程，戒烟是一种牺牲。这是一种错觉，吸烟无法提供任何享受，只能先制造痛苦，再缓解痛苦，造成享受的假象。这一过程发展的十分缓慢，很不容易察觉。

这种错误的感觉来源于社会对我们的影响，再加上我们每次吸烟后放松的感觉。所以很容易就认为吸烟对我们有各种好处。

人是社会性动物,所做的每一个选择和决定,都受到环境和其他人的影响，所以我们观看的影视剧都需要通过审核。一旦你染上尼古丁烟瘾，社会影响的作用就会加重。影视剧吸烟的镜头对人们有很大的影响。

据统计超过1/3的青少年是在看了有烟镜头后学会抽烟的，不吸烟的青少年如果发现其偶像吸烟，青少年吸烟的可能性会提高16倍。

还有如果一个角色即将被处以死刑，他最后的遗愿通常是吸一支烟。这样的情节无足轻重，但是我们的潜意识却会吸收其中的隐含信息，也就是：香烟是世界上最美好的东西，所以才会把它作为临终选择。同时在绝大多数战争片中，受伤的人都会得到一支香烟，这样烟民很容易觉得戒烟的确是一种放弃。

北京控烟协会指出电影《老炮》：吸烟镜头有误导吸烟之嫌，在整部电影138分钟的时间里，与吸烟有关的镜头，有102个，平均1分钟出现一次。容易对社会公众、特别是青少年产生不良影响。

我国是世界上最大的烟草生产国和消费国，吸烟人数占世界吸烟者总人数的近30%。

不仅你感觉吸烟能放松和缓解压力，大家也有一样的感受。也会产生从众心理，即个体在群体的影响或压力下行为保持与群体一致的现象称之为从众心理，即通常所说的随大流。如果你认识的所有人都不吸烟，只有你自己吸烟，你也会感到怪异。

吸烟的各种好处被社会放大了。我们对吸烟的价值深信不疑。而周围想戒烟的人也大有人在，但戒烟成功的案例又极少。

所以还没等戒烟就已经开始恐惧了。社会对我们的影响，再加上我们每次吸烟后都有放松，缓解压力的感觉，以及身边人一样的感受，是戒烟困难的最大因素。我们把心理烟瘾形成的原因分析得越清楚，戒烟时就会越简单。

吸烟对我们根本没有任何益处。