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8月20日晚 跟练完成
是不是就这样一直听一直练 还是一天练多久
持久收紧的期间,深呼吸 也要呼气吗?感觉一呼气就有点放了
练多久可以下一个阶段
锻炼是站、坐、还是卧姿?
擎天计划 回复 @179665447: 都可以哟
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具体有什么好的效果???
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8月20日晚 跟练完成