第一章 断食是人类的觉醒

断食真正的意义是在锻鍊上，瑜伽论中断食的梵文名称为 UPAVASA ，其意为保持最亲近至上意识的状态，亦即将个体心灵融入至上意识之波流中。因为断食的时候不须要用太多能量来消化食物，大脑会变得极度清晰，如果以适当的方法引导这些能量将可提升他们的心智到最高的意识境界。断食除了的目的外，也是最古老的自然疗法之一，及用来控制心智和食欲的方法。 《断食》一书提倡通过科学的断食可以排毒，促进健康，起到养生保健的效果，如果在断食过程中一味的傻饿会影响身体健康，需要正确的对待地，不能盲目而为。