张展晖《掌控》1.5精力管理—拳头收回来，才能更有力的打出去
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拳头收回来，才能更有力的打出去
就是不会休息就不会工作
怎么样是科学的，有效的休息？
超量恢复:是指经过一次训练后，体能水平会逐渐下降，之后经过饮食和睡眠的恢复，体能水平逐渐上升，乃至超过原先体能水平得情况
拳头收回来，才能更有力的打出去
就是不会休息就不会工作
怎么样是科学的，有效的休息？
超量恢复:是指经过一次训练后，体能水平会逐渐下降，之后经过饮食和睡眠的恢复，体能水平逐渐上升，乃至超过原先体能水平得情况
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