静功分为五步，前一步是后一步的基础，后一步又是前一步发展的必然趋势。概括来看，真气运行的整个过程中，身体将起到三种不同的变化。即第一、二两步主要是通过一定的形式，调整呼吸推动真气，使体内真气集中于丹田。这个阶段古称为"炼精化气"。这是第一阶段，也是初级阶段。第三、四两步是把丹田积足的真气，冲通督脉逆运而上，直达脑海，恢复和增强大脑的功能，提高大脑皮层的保护性抑制力量。这一段叫做"炼气化神"，是中级阶段，身体的变化比较明显。第五步以后，功夫更加纯熟精练，由于经络畅通无阻，功中产生的各种触动现象也都逐渐平静，越来越提高了真气运行的规律性。机体功能增强，活力旺盛，大脑皮层的保护性抑制力量发挥得更好。因此静境更加明显，表现为清清静静，心如止水的样子。这一阶段叫做"炼神还虚"，属于高级阶段。
- 26画笔
非常喜欢胡老师的洗脑风格 易懂易学 贴近生活 风趣幽默的风格 实证实修 最主要的是坚持不懈 为了遇到更好的自己 跟着胡老师学习吧 谢谢胡老师多年的经验 教会我们如何听懂身体的对话 感恩
- 闲云_1m
韭常慼谢胡老师把李老的《真法》发扬广大，让更多的得到法益，功德无量！
- 灸痴
一开始我对真气运行感觉像小说里的事情，不相信，感觉太玄乎，不过听朋友说了有免费的，就进来按照老师说的学学看看，结果神奇的事情发生了，我居然很明显感觉有气在体内游走，天呢！有些事情还是去做去体验才知道真假！真的！建议大家来看看！
- 苗山酷哥
还不错。这是我听过的最具操作性的修炼指南。
- 1501371sgbv
我怎么听不懂呢，到底是呼的时候鼓肚子，还是吸气的时候鼓肚子
- 11871319
我听了很多关于李老的真气运行法，而且还加了一个老师推出的微信想进一步学好李老的真气运行法，结果都不尽人意。在前天无意中发现了胡老师主播的这关于真气运行法，讲的太接地气了，从昨天起一天三次跟随胡老师的指导，听着美妙的音乐呼吸，感觉太好了。真诚感谢胡老师的付出。
- 王启243999983
细心耐心，而且免费，价值连城！👍👍👍推荐想要健康的家人好好听一下！
- 霞光霞0
我做第一步练习，总是打嗝，观想胃部有些涨，后背有微痛，是什么原因？
- 1382265aqcy
专辑很好，尤其是音乐特别好，有气感 ，已听了20多遍，每天2次才。不知道为什么写的评论一下就不见了。
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
这个专辑非常棒！老师讲得条理清晰，让我们听得非常明白😊。我一直在双盘打坐，自己练习，非常渴望明师的指点。听了本专辑，非常喜悦，老师讲的身体的感受，我都有过，比如：头曾经有过紧箍咒的感觉；尾闾有气向上爬的感觉……通过听本专辑，知道自己练功方法是对的，所以，心里更有底了，相信自己继续努力，一定会修行悟道的😁。感恩主播慈悲分享善知识，受益匪浅！阿弥陀佛🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸