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冥想(告别焦虑 助眠神器 精神解压指南)

  • 喜马拉雅瑜伽创始大师斯瓦米·拉玛作品
  • 打开身体的能量,永保愉悦感和身心的平静
  • 掌握面对人生困难、了解自我本真的终极方法
节目
简介
评价(74)

  • 第一讲推荐及序言

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     6.08万 53 14:03

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  • 第六讲冥想的准备(二)

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  • 第七讲冥想姿势(一)

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  • 第八讲冥想姿势(二)

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  • 第十讲冥想意念曼陀罗(二)

     4.01万 24 12:31

    2年前

主讲人

作者

斯瓦米·拉玛(1925-1996)
喜马拉雅瑜伽创始大师。出生于印度,曾在西藏和喜马拉雅山中跟随多位隐居瑜伽士修行二十余载。是20世纪全世界最具影响力的瑜伽大师之一。


播讲

范塬 

修行者,印度经典研究者,瑜伽科学的研究和实践者,拥有5000个小时以上的冥想练习经验。

简介

这是一本介绍如何进行内在修习的指南书。在这本书里,斯瓦米·拉玛大师教导我们如何通过冥想的练习超越日常思维给身体造成的压力和问题,进入到一种清晰的意识之中。这可以使我们获得指引,打开身体的能量,永保愉悦感和身心的平静。


书中从冥想概念入手,谈及呼吸、体式、饮食、睡眠、精神等多个方面在冥想练习中的表现,特别详细讲述了瑜伽呼吸控制法和唤醒中脉等练习方法,既有心灵的指引,又是一套切实可行的指南。正像作者所说的:他所写的是任何普通人都可以练习的冥想。


冥想练习的传授打开了我们通向自身内在的一扇门,这是与我们每天息息相关却从未被我们注意过的。书中传授的方法是印度瑜伽士千百年来和世间万物和谐共处的秘密以及面对人生困难、了解自我本真的终极方法。

  • 芸芸爱安静2020年6月23日

    10
    一直很想找到真正的冥想,瑜伽还是跟冥想有区别的,国产的东西总是缺乏深度,误导人,找到真正适合自己的才是最好的
  • Kaka_gs2021年5月14日

    10
    原著本身是冥想大师所著,写的深度及实践性都很强,但是担心曼陀罗发音不准影响冥想。感恩主播,在阅读时不仅节奏感很好,曼陀罗发音也很纯正,加强了修习者的信心,同时使用的背景音乐非常舒畅、宁静,加强了体验感。也关注了主播的其他作品。
  • 箫之2020年7月26日

    10
    老师是为数不多的比较纯正 质朴的瑜伽士🙏❤️
  • 肖竣夫Allan2021年7月4日

    10
    《冥想》这本书为大家介绍了理解生命旅程的一种方式,解开我们的存在之谜。书中所讲述的内容意义深远,并辅以系统化的技巧。它的主题就是每一个人的自我转变。我希望在阅读此书的过程中,你会对冥想产生兴趣,并让它慢慢萌芽,直到有一天如花般绽放。尽管在日常生活中,我们依旧会遇到各种不尽如人意的事情,但希望冥想能够赋予生命以安宁。
  • 1378918tgva2021年9月23日

    10
    巧合,之前买了书一直放在在书架上,读来有些陌生感,突然有一天,发现了范老师读这本书音频,已经听了前几讲,增加了对书的内容理解。范老师声音好像有一种感染力,帮助冥想时的专注!特别适合初学者~
  • 18043969nwu2021年6月15日

    10
    深入浅出,受益匪浅。。
  • 实在圆4月24日

    10
    这个冥想我听过无数遍,感觉非常棒,喜欢💕
  • 1598062ecpo3月31日

    10
    范塬老师学识渊博,心性朴实真诚。用极有磁性的语音朗读了斯瓦米古鲁的这部《冥想》,聆听中你会获得内在的平静,也可学习到基础的冥想练习方法!
  • iPro丨yanG2021年7月13日

    10
    声音也不错,稳定,平稳,安静
  • 晚秋_vo2021年4月23日

    10
    对于入门者来说不错,值得推荐!
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