04 24节气话精油之惊蛰——春雷轰轰，如何用精油祛湿去火？

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24节气话精油之惊蛰 

惊蛰小科普 

每年的3月5号到3月7号的时候，就开始到了24节气中的第三个，就是惊蛰这个节气了。有人会说蛰是什么意思？过了雨水以后是不是天气要开始下雨了。下雨的时候春天的时候是不是容易打雷，打雷了以后把蛰伏在地下的一些小动物、冬眠的一些小动物给唤醒，所以惊蛰，不光是虫卵也在这个时候孵化，不光是冬眠的动物，虫卵也是在这个时候开始孵化的。所以三季人开始要看这个世界了，三季虫要开始看这个世界了，蛮有意思。

北方惊蛰的这个节气有一个特别明显的标志，就是地面变软。当你自己去出门踏青的时候，或者是看到自己这个地面的时候，你会发现有一些地方湿了，踩起来宣宣软软的那种感觉，这个节气差不多就是惊蛰了。

我们再说一下惊蛰这个节气有什么注意事项。首先是春天需要保肝，春天的时候必须都得保肝。为什么？万物复苏的时候出门走走，中医理论是当血液充分的流到肝里面以后，春天的时候血液到肝了以后，血液供足充分的话，心脑血管的血液也会相对比较充盈。

所以有的人这个时候我们特别容易出现一个问题就是春困，春天的时候特别容易犯困。有这么一句俗话，叫春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月春困差不多就是这个时候发生的，所以孩子们基本上到了春天刚上学的时候还兴奋呢，还放炮仗呢是吧？这个时候基本上一个月过去了，老师该慢慢请家长了。为什么？孩子上课怎么老睡觉啊？这是一个正常的现象。因为春天的春困基本上在惊蛰这个节气，前后发生的。

第二需要注意饮食，因为随着惊蛰到来了以后，天气变暖和了，饮食开始要慢慢的转清淡了。咱不是一直在说保肝吗？所以少吃辛辣类的一些食物，多吃一些时令的一些新鲜疏菜，还有蛋白质比较丰富的一些食物，对于自己身体是很有益的。第三点就是，增加有氧运动。也就是这个时候春回大地，惊蛰了，小动物走走，大动物不也是要出门走走吗，多看看那些绿颜色，心情就会变得比较好。而且对于眼睛也是非常好的。

惊蛰荐油 

惊蛰这个节气是流感容易常发的。我要给大家推荐两支含有多萜醛类的精油，多萜醛类是什么呢？倍半萜醛以上的这些成分，倍半萜醛很少有精油里面含的主力成分是倍半萜醛。因为醛它自己本身抗细消炎的能力是非常突出的，所以很难形成很大的分子。因为它的抗菌能力很强，再加上它亲水性更高，所以很多的时候出现一些大分子的机率也会小一些。它很快就跟别人反应了，那么这两支精油，就含有的倍半萜醛像双萜醛这样的成分，这样的精油很少。

我们先推荐的第一支精油是野橘精油。

野橘这支精油是大家很常见的，有的人把它称之为甜橙这个精油，如果你们去看它的拉丁学名的话，就是citrussinensis，在南方橘子是整个冬天都会吃的一些水果，反正基本上我们在家冬天常备就是肯定有一箱橘子在那放着，平时的时候掏出点吃来。春天的时候也是如此，野橘精油和所有的柑橘类的精油相比，它里面所含有的多萜醛是比较独特的。它有一个成分叫Siensal，甜橙醛，甜橙醛是一种倍半萜醛，它对于人体的刺激性都弱得多，它对于身体基本上没有什么特别大的刺激性。但是醛类本身对于身体有很好的防腐和消炎的效果，而甜橙精油，也就是野橘精油在这方面的能力要远远超过之前的这些醇类精油。甜橙醛可以作用在心灵这个层面，让人们闻到这个气味以后变得接纳性变强。比如我以前并不喜欢你，但是我闻到这个气味了以后我可能就开始喜欢你，就这个意思。同时另外一点，把心情变得很愉悦。所以很多人会把野橘精油闻了以后都会有一种莫名的喜悦感和冲动感，这个是因为闻了野橘会出现的。

广东那个地方过冬的时候，人们可能在家门口会摆上一颗金橘树。摆上金橘树了以后让人闻到这个气味很开心，互相拜年的时候红彤彤的，家门口摆的那个一边摆一大盆都是金橘树，我觉得特别招财。所以人们也把野橘树叫做招财树，就那个金橘树叫招财树。甜橙醛有一点很独特的效果，这个独特的效果就是快速止血。Siensal甜橙醛就是欢快、止血两大特性，它让皮肤表层如果你出现了小小的擦伤了以后，你使用野橘这个精油就能很好的止血了。特别微小的毛细血管，乃至于皮肤表层，表皮层的轻微划伤，野橘都有很快的帮助皮肤表层愈合的能力。这就是野橘里面的Siensal多萜醛，也就是甜橙醛完成的效果。

同时我们马上要接触到天然化学的醛类了，醛类还有一种特性，比如说降压和退烧。降压指的是降血压，退烧指的是当自己身体免疫系统正常工作的时候，他很有可能会让你的体温升高。在这个时候，你可以使用到醛类，醛类对于这两点体免疫力，通过降血压的能力还是很不错的。但是不是那么纯，抹在身上才有效，有的时候稀释了也有效。而野橘精油在这里面就有这样的效果，希望大家能够简单稀释了以后再用，同时需要注意如果你要涂抹它的话，它有一定的光敏性，不是弱光敏性，野橘有一定的光敏性，如果你涂抹了以后，皮肤经过直射的话，有可能会把你的皮肤晒黑了。

 野橘里边还有另外的一个成分是单萜烯类的，野橘里面一般会含有90%以上的单萜烯类的，单萜烯里边有一个成分叫做右旋柠檬烯。右旋柠檬烯这个特性主要的功能是什么呢？就是抗癌和养肝，养肝的能力是不错。春天是不是需要养肝？野橘在这个方面正好能发挥效果。同时那个Siensal甜橙醛，是不是有一定的降压效果啊？正好针对春天出现的问题，再加上你们家最后一筐橘子应该吃完了，这个时候跟橘子再来个告别吧。所以这个时候我推荐的是野橘这支精油。

同时，跟大家说一下柑橘果皮类的精油，它是把果皮剥下来，经过一层一层的切削，把果皮里边那个油脂先刺破，完后再把精油收集起来，这个过程，这个叫做冷压法。但是冷压法得到的一些精油里面，会经常出现一些大分子成分。比如你们经常在广告词里边听到什么，番茄红素，β胡萝卜素，这些成分本身是在野橘这支精油里边含有的，抗氧化的能力是非常突出的。抗氧化还有一种说法叫做对抗自由基，它可以让你的身体变得更健康，可以防范有可能出现的一些潜在问题。同时，如果你自己晚上睡觉的时候心情比较燥，或者是感觉挺烦，遇到一些什么事没想开，遇到了少年维特之烦恼，就熏点野橘，这效果是不错的。    

最后一点，我特喜欢野橘这个精油，是因为它为什么会让好多的女性朋友兴奋。它里边有个成分，你听这名不熟，但是我直接把这个成分叫出来，它有什么特性你就疯了。它那个成分叫做天然玻尿酸——氨茴酸甲酯，在野橘里边含一点，氨茴酸甲酯。所以它可以让你的细胞皮肤变得轻盈水润，晚上的时候1：10的比例稀释了，把野橘直接涂在脸上就行了。好吗，注意避光12小时以上。有弱光敏性，它里边有一点点香豆素。

 介绍完野橘精油以后，要跟大家介绍第二支精油。第二支精油是醛类精油里很厉害的一支，而且这支精油的功能非常非常的强大，价格非常非常的便宜。这支精油叫柠檬草。

柠檬草这支精油，平时的时候大家在用的时候，它可是醛类为主的精油。所以千万不要直接把柠檬草涂在皮肤上，单萜醛类对于身体的刺激性对于皮肤表层的刺激性是非常高的。它不像倍半萜烯，倍半萜醛相对温和，因为没有什么倍半萜醛为主的精油。而醛类本身的刺激性都很高，特别是单萜醛，柠檬草就是这样的精油。柠檬草的单萜醛类基本上超过了80%，很少有精油里面能达到这么高的。

 说一下柠檬草里边这个甜橙醛，甜橙醛对于心脑血管的调理的能力是非常突出的。春天的时候咱们说了，春天咱们现在讲到惊蛰这个节气，特别容易出各种各样的心脑血管的问题。春天的时候容易出现的话，告诉大家，柠檬草里边的这些柠檬醛它实际上可以预防心脑血管类的问题。怎么用呢？1：5的比例稀释了以后，可以涂抹在心脏还有血管部位、背部脊柱，都有很好的提升免疫，同时防止血栓的效果。

但是使用柠檬草的时候需要注意，千万不要不稀释就涂抹。很多的人抹个一回两回没事没关系，但是用过一段时间以后，身体就会出现特别痒的小疹子。为什么会出现这个问题呢？还是因为醛类。因为醛类亲水性特别高，它的置换性更高。它会把你体内的一些非碳氢氧它认为有毒的一些成分排到皮肤表层，这是一种精皮排毒的过程。而排出来这些毒素很多的时候就特别的痒，而且有的时候痒得夜里都睡不着觉，在那挠。所以为了安全起见，柠檬草这支精油一定要稀释了再涂抹。这就是我们经常编的顺口溜，百草牛肉丁里边的草，草指的就是柠檬草。柠檬草本身是一种禾本科的植物，高高的像芦苇一样。用它来做萃取的精油，柠檬草另外一个名字叫亚香茅，它和香茅草不一样，它叫亚香茅。

如果经常把柠檬草涂抹在皮肤表层或者是涂抹在皮肤表层，告诉大家，有一个特别好玩的一点，它可以让皮肤美白。因为柠檬草里边含有一种成分叫金合欢醇。但是这个时候你如果要用柠檬草的话，一定要1：20比例稀释，你绝对不要1：5，这个比例就太小了。你要大比例稀释，1：20比例进行稀释。同时它含有成分，金合欢醛也比较多，它可以增加卵子的成活率。

这里边我们必须再讲一下，柠檬草里面所含有的天然成分，它除了血管扩张，除了修复。柠檬草这支精油含有的单萜醛类非常高，它对于我们身体的软组织修复特别好，比如说韧带的修复，比如说跟腱的修复，软组织长的实际上要比我们这个骨头，或者是长比我们这个肌肉的速度要慢得多。所以软组织修复的时候大家可以尝试柠檬草软组织修复专家。

 同时柠檬草这个精油它在这个化学象限里边紧挨着一个成分，紧挨着哪个成分？紧挨着酸类，正所谓相似者相溶。如果你自己经常去爬山，比如说你刚从香山回来，腿疼，怎么办呢。教您一个最简单的方法，1：10稀释的柠檬草，你就直接涂抹在疼痛发生的部位，它就可以和那些酸，相似着相溶互相反应，你这个疼痛的感觉就会大幅降低。明白我的意思吗？所以这支精油很有意思的，就是你感觉想锻炼，用柠檬草稀释了就可以了。咱们刚才讲到了柠檬草是一支非常便宜的可以让皮肤变美白的，得益于里边的金合欢醇。

亚香茅实际上是南部有很多的地方，比如说新马泰那个地方人们做菜经常会用的东西，它也是一种香料。所以对于消化系统也有一定的效果，所以人们把它起的一个名字，这个名字叫平民的乳香。给大家推荐的这两支精油是要注意，第一个，野橘精油是发展避光的。第二个就是柠檬草精油，柠檬草精油可能将来还会在某一些节气的时候更合适，但是我们先在这个节气给你保护起来了。一条，因为你要开始加大运动量了，一冬天都没动弹那韧带被给它拉折了，所以您提前涂完了以后再去运动。所以在这个节气跟大家谈的这两支醛类精油，野橘精油和柠檬草，大家都记住了吗？这个就是节气养生话精油之惊蛰。