12、食物替换:告别单一食谱,让你一个月不重样
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12、食物替换:告别单一食谱,让你一个月不重样

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作业及预告:

按照蔬菜、蛋白质和主食三大食材类别,到附近的菜市场或者超市,根据当地食材特点,选购搭配一星期不重样的食物搭配,比如青椒炒猪肉,胡萝卜炖牛肉,西红柿豆腐汤等,数数自己安排的减肥饮食,每天是否能实现12种食物的目标。

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