有一种方法,能够让我们在善待自己的基础上,去更有效友善地回应生活中的困难和挑战,那些更善于应对生活挑战的人,往往是那些拥有开放的心灵和自我慈悲态度,在困难和挫败面前也能够善待自己的人。
在慈心的练习中我们会先学会把祝福和友善送给自己,然后扩大这个祝福友善的范围。
自我慈悲可以明显促进情绪健康,有效缓解焦虑和压力。
8.64万1377
声音制造者
4.99万
加关注
拥抱自己,拥抱家人,拥抱众生,愿我们平安,愿我们幸福,愿我们远离贫穷和痛苦,愿我们欢喜和自在!祝大家都有一颗慈悲心!帮助众生快乐生活!
拥抱我自己的那一刻,我好想抱抱自己,眼泪不听话的掉了下来!
泪流满面!
焦虑状态下练习放松与正念
正念放松训练
正念放松音频
正念引导放松
身体扫描正念放松
拥抱自己,拥抱家人,拥抱众生,愿我们平安,愿我们幸福,愿我们远离贫穷和痛苦,愿我们欢喜和自在!祝大家都有一颗慈悲心!帮助众生快乐生活!