营养没吃够,身体给你发5个信号(一)
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营养没吃够,身体给你发5个信号(一)

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很多人每天都吃很多东西,但是身体总是不爽,这可能就是热量过剩,营养不良的一个表现。我们之前讲过,吃下去的东西不一定都是营养的,有些就是热量还有些可能会剥夺你的营养。比如说植酸,还有那些高糖的饮食会消耗体内更多的营养素。比如维生素c,维生素b,维生素d,钙和镁,很多人自己营养不良,也不知道自己身体出现了一些迹象,在向你发出信号。比如很多人会皮肤苍白,精神不好,疲惫不堪。可能正面临缺铁。当你眼睛干涩,皮肤干燥的时候,可能缺维生素a,当你牙龈发炎,伤口愈合不良,还可能缺乏维生素c。如果你对这些身体的信号视而不见,那么长期就会造成严重的健康问题。我们今天就来跟大家聊一聊,当你营养不良的时候,身体给你发出五种信号。听听看,一定以有帮助!

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