古音六字养生祛病诀|6.练习顺序

天台宗《小止观》：“何等六种气？一吹、二呼、三嘻、四呵、五嘘、六呬、此六种息，皆于唇口之中，想心方便，转侧而作，绵微而用。”

根据陶弘景在《养性延命录》、孙思邈《备急千金要方》、邹朴庵的《太上玉轴六字气诀》、明清《四季却病歌》等古书记载，有采用五行相生顺序来排列，也有采取五行相克的顺序习练。

 以治病为主要目的，以五行相克的顺序习练：

呵——呬——嘘——呼——吹——嘻。

以养生为主要目的长期习练，则应按五行相生的顺序：

嘘——呵——呼——呬——吹——嘻。

本专辑采用后者顺序。

另外，依据五行学说，六字诀呼吸锻炼还有“实则泻其子，虚则补其母”的用法。所谓母子关系，是相生关系的一种比喻，生者为母，所生者为子。

例如，五行中木生火，脏腑中，肝是属木，心是属火，，也就是五脏中肝生心，那么，肝为心之母，心为肝之子。

如果有肝火，可以采用泻心的方法治疗，因为二者的功能是相联系的，泻了心火，肝火也会减弱。

如果心火过旺，可以采用泻肝的方法治疗，泻了肝火，心火也就弱了。

由此可见，六字诀发音呼吸对于脏腑功能的调节很灵活，可以根据不同的需要进行辨证应用。包括对于睡眠的调理，同样会根据不同的失眠成因，而采用不同的字诀。