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第十二章 选择真正想吃的，重质不重量
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这一章练习怎样吃零食？怎样享受吃自助餐的愉悦而不是恐惧！
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学会吃饭（樊登博士特别推荐）
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第十三章 告别压力型进食
179
31:48
第十二章 选择真正想吃的，重质不重量
124
36:43
第十一章 告别焦虑！不再执着热量
130
38:48
第十章 开心享受！但不一定要吃完
106
26:28
第九章 唤醒你的内在美食家
90
31:51
第八章 你是真的饿了还是想吃
112
30:16
第七章 改变你的饮食模式
126
47:34
第六章 认识自己的饮食模式
123
30:29
第五章 培养外在智慧：让你吃得自在
123
24:05
第四章 你为什么不满足：什么让你继续吃第二口
125
37:33
主播信息
熠庭读书
师炜，字熠庭，号息尘。喜欢跑步，读书，摄影，插花。小原流花道学习中……
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