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第九章 唤醒你的内在美食家
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学习体验味觉满足量表,培养内在美食家!巧克力,零食及高糖高脂食物的饮食训练!
以上内容来自专辑
学会吃饭(樊登博士特别推荐)
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第十章 开心享受!但不一定要吃完
106
26:28
第九章 唤醒你的内在美食家
90
31:51
第八章 你是真的饿了还是想吃
112
30:16
第七章 改变你的饮食模式
126
47:34
第六章 认识自己的饮食模式
123
30:29
第五章 培养外在智慧:让你吃得自在
123
24:05
第四章 你为什么不满足:什么让你继续吃第二口
125
37:33
第三章 真正的饥饿感:是什么让你咬下第一口
184
37:39
第二章 培养正念习惯:食物不分好坏
227
26:38
第一章 认识正念饮食(2)
225
11:45
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熠庭读书
师炜,字熠庭,号息尘。喜欢跑步,读书,摄影,插花。小原流花道学习中……
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