放松入梦的催眠练习(缓解失眠)

放松入梦的催眠练习(缓解失眠)

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我是心理治疗师暖暖(预约心理咨询请私信留言) 睡眠不足能使人烦躁不安、易怒和情绪低落。这个催眠练习对于失眠者有很好的放松作用,在心理治疗中也起到很好的辅助作用。

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用户评论
  • 听友81924088

    暖暖老师声音速度内容非常棒,是迄今我最喜欢的一档...唯一最不喜欢的就是开场白多余甚至会适得其反..很多失眠的人恐惧睡觉..开场白再强调失眠的危害与重要更会加重其紧张...每次听到开白我的感觉非常差,觉得不专业不能理解失眠者的感受...希望去掉开场白开门见山...这样会更棒完美!

    旺旺燕子 回复 @听友81924088: 我也不想听到睡不好的坏处,会跟害怕睡不着

  • 差不多zoey

    亲,感觉放松的进度稍稍快了点,会有点跟不上的感觉。每个部位要是稍停留几秒效果会更好二十五到三十分钟较合适。声音和语速还有音乐都是一级棒!

    心理咨询师暖暖 回复 @差不多zoey:

  • 孙小美_d5

    背景海浪声好吵

  • 听友54122133

    这个水声有点吵

    鹏哥_0n 回复 @听友54122133: 最好把背景音效去掉

  • uwy2o86uxwzfoeqk5scd

    有人吗

    会飞的哑铃 回复 @uwy2o86uxwzfoeqk5scd:

  • 王燕飞朗诵作品

    对我而言根本没有用,听着听着就走神了,浮想联翩,生活中那些烂事,不是担心这就是担心那

  • 听友54122133

    听着,放下手机,睡觉

  • YT丶无言

    我更精神了

    自动化计算引擎设计 回复 @YT丶无言: 我觉得

  • 锦衣夜行com

    爱暖暖

    心理咨询师暖暖 回复 @锦衣夜行com:

  • 呆失眠

    越听越睡不着 一直调整睡姿为啥

    Iceberg321 回复 @呆失眠: 因为你不正常